如果你看过标志性的浑身是劲仓库现场并发现自己很想扔在白色的背心和闯入生气，充满激情的舞蹈动作，你不是一个人。随着一些专业舞者的建议和正确的DVD，你可以舞蹈融入在家里你的正常的日常锻炼。
如何在家里做舞蹈锻炼
特别是对于新手，走进舞蹈班可以恐吓。学习一门新程序是具有挑战性的，但幸运的是，破坏家里一招击中工作室前的第一步。你不会需要太多的设备，只是一个精心挑选的视频和积极的心态！
空间几英尺真的所有你需要在家里完成的舞蹈训练，说：阿曼达Kloots前舞蹈演员百老汇和无线电城Rockette。用她自己的有氧锻炼的舞蹈，你可以找到在她的网站，Kloots使用小设备，指示观众专注于身体的感觉，你上移，下移和一侧到另一侧。但是，根据你选择的舞蹈训练，它可能需要垫或用手轻的重量。
当选择一个视频，野蛮女友格雷格森 - 威廉姆斯，芭蕾舞演员和健身室和应用程序的创建者当然野蛮女友说，明智地选择。许多舞蹈训练需要精确的对准和技术，它可以挑战在主场以复制，她说。网上看了一些评论，并选择指导您完成每一个舞蹈姿势和有氧运动计划。
最后，你的心态是成功的关键，在家里跳舞锻炼。协调步骤，节奏，身体运动所有试图放松对任何人的挑战，不只是新的舞者。但是，你的形式和程序每次练习时间才会有所改善的把握Kloots说。不要在细节上被抓到。
“你没有在任何锻炼是完美的，当你开始，” Kloots说。“事实上，这是很好的在开始锻炼身体不好的，因为你有一个目标工作朝着你看你自己变得更好，成长！如何启发是什么？”
当你在家练习并逐渐成长在新的舞鞋更舒适，可以这么说，考虑毕业后到一个真正的工作室。据格雷格森 - 威廉姆斯，还有什么能比得上社区和内啡肽抢一组类的。
“舞蹈完全可以转移我们的感觉和我们的心态，我们可以感到轻松，更自由，并有更多的透明度，”格雷格森 - 威廉姆斯说。“当我们一起锻炼，内啡肽释放的感觉，与社区和连接配对，甚至更高的提升你的情绪。”
最佳舞蹈影片入门
正如你可能喜欢不同类型的音乐，有不同形式的舞蹈从中选择。街舞，尊巴舞，肚皮舞，芭蕾/舞蹈巴利甚至专业形式风格，一定会得到你的心脏速率碰撞。
最佳嘻哈舞蹈视频
舞蹈关闭与詹尼弗Galardi的英寸数：这组包括三个视频，为各级舞者创建。可以在亚马逊，每个视频具有几个街舞程序与脂肪燃烧的有氧运动和核心雕刻练习功能。另外，你只需要知道如何做10分的动作，这Galardi演示视频。
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舞出我人生4：嘻哈心烧伤：谁不希望看着一个步骤最多的电影后打入跳舞吗？专业舞者米莎Gabriel和米基·杜兰能做到这一点！舞出我人生4：嘻哈心烧伤基于电影舞出我人生4，教你直接从影片的动作和套路。这对引导您完成每个步骤，并承诺你会出现在年底喘不过气来。
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最佳尊巴舞和拉丁舞视频
尊巴101：尊巴是贷普及健身舞革命。一名哥伦比亚风格的舞曲风格，尊巴由四个核心节奏，和尊巴101 DVD是初学者的最佳选择。由尊巴，贝托·佩雷斯的带领下创造者，这个视频有两个30分钟的训练，并教您尊巴的四个基本动作：空比亚，莎莎，梅伦格舞和雷鬼。
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BAILA！拉丁舞：适合初学者和老年人，BAILA！是一种低冲击拉丁舞风格的节目。两个小时的DVD包括五个舞蹈班（莎莎，梅伦格舞，恰恰，斗牛舞和桑巴舞），五加奖金的教学视频，它带你穿越每次移动一步一步的。
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最好的肚皮舞视频
女神锻炼：这是一个介绍肚皮舞的视频，由辅导员Dolphina，谁教像希瑟洛克利尔和丽贝卡罗梅恩名人领导。Dolphina打破了锻炼成强调身体的不同部位的部分。肚皮舞是具有挑战性的掌握，但是指令的速度让你更容易进入的东西。而真正到开始肚皮舞的本质，你最终会开始你从来没有意识到你有通知的肌肉。
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肚皮舞101：阿米拉的肚皮舞101 DVD是目前市场上最流行的和独特的肚皮舞指南之一。凭借近乎完美的亚马逊的评级，该计划教30多个孤立的肢体动作，仔细描述和展示各自的摇摆和晃动。阿米拉肯定有她自己独特的风格，融合中东和弗拉门戈舞和瑜伽借贷流程和优雅的元素。
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最佳巴利＆芭蕾影片
纽约市芭蕾舞团锻炼：如果你见过的纽约市芭蕾舞团的舞者，你可以假设该公司的锻炼DVD是一个挑战。它着重于强度，高精度和各种芭蕾姿势的技术。即使你可能不能够执行所有的动作向右走，教官告诉您如何修改每一个为你的健身水平。视频教21个不同的练习，可以让你古典和现代的配乐之间进行选择。
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巴利健身：巴里训练是芭蕾风格，但在更多的经典锻炼风格结构。该类被分解成芭蕾式的练习，在，而不是作为一个舞蹈动作的设置和代表的顺序完成。裸健身与杰西卡·史密斯提供了三个20分钟的锻炼：有氧芭蕾，巴利烧伤和地板巴里。你不需要任何设备的有氧锻炼，但你可能要轻手的重量和垫子其他两个。
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最棒的呼拉圈舞视频
呼啦锻炼入门：这种舞蹈视频击穿夏威夷的故事，舞蹈传统为方便和易于理解的步骤，同时结合草裙舞和有氧运动秒杀你的心脏速率和燃烧卡路里。吉利，教师，简化了每个动作，以确保您每次臀部摆动正确激活核心。
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最好的10分钟的健美操录像
10分钟的解决方案：舞蹈关闭腹部脂肪：它的标题一致，这种DVD五个10分钟的训练集中在你的腹部。从有氧拉丁风格的芭蕾，将DVD提供适合各种口味。如果你真的时间有限，选择只是一个锻炼。但是，当你有更高的可用性，通过他们全部爆炸在一个会话。如果你不喜欢的顺序或希望跳过一个或两个的训练，你可以使用DVD的菜单来创建自定义播放列表。
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