踏步健美操自20世纪80年代末开始流行。它不同于其他形式的有氧运动，因为它需要使用一个升高的平台，或有氧台阶。通过在台阶下插入立管，可以调整高度以满足个人需要。踏步健美操——教练金·米勒的创意——能让你比传统的低冲击健美操更快地提高你的心率，提高下半身的塑形。最佳步骤有氧健身dvd是有效的，安全的，有趣的，由知识渊博的，激励的教练。
杜松子酒的每个人都走
这个初学者水平的锻炼以基本的舞蹈编排为特色。金·米勒，踏板健美操的发明者，是这个视频的主角。在IDEA Health and Fitness Association网站上的一篇文章中，米勒说，《everybody Steps》畅销。这是一个坚实的，完整的介绍步进训练。当你从Miller那里学习基本步法的时候，燃烧脂肪，他是一位拥有12年步法经验的年度最佳教练。米勒使这些动作可以理解，并解释了普通的步进有氧术语在外行人的术语。这个视频有六个不同的片段，可以让你按照自己的节奏前进，也可以在你想停下来的时候停下来。锻炼从最简单的步骤和最简单的模式开始，然后发展到经典的有氧步进组合，如跨骑、转身和过渡。
Patrick Goudeau的行动
《健身》杂志的编辑挑选了这张健身DVD作为“燃烧脂肪的最佳选择”。This 60-minute workout is designed for advanced exercisers and features complex but low-impact step combinations. Though the pace and patterns are very challenging, Goudeau does everything he can to help you keep pace. His personality makes this an enjoyable, fun workout. It begins with, and repeats, an even-rhythm, eight-count base move to give you a solid base for the underlying combo. Then he layers the choreography, adding moves such as turns, pivots and mambos. Easy-to-follow moves are intermixed with complex foot patterns. Fortunately, there's always one person on the video demonstrating an easier, modified variation.
Kari Anderson的Hot Steps
专为中级到高级锻练者，这个锻炼DVD包括超过40分钟的紧张，心脏跳动混合冲击步有氧运动。Kari Anderson领导这个快节奏的锻炼，包括她一直以来最喜欢的组合。动作很复杂，还有些笨拙，但安德森的暗示很出色。它既激励人又具有挑战性。每一个组合都是通过原有模式的变化来传授的。例如，你可以坚持基本的V-step或进展，因为它进入两个转弯，接着V-step在该步骤上。根据“更好的家园和花园”2005年2月的锻炼DVD评论，这个锻炼包括有趣的，俱乐部风格的拉丁风味的音乐。它为阶梯健身操爱好者提供了多样性和挑战，他们厌倦了典型的阶梯上升，阶梯下降组合。