泻盐和橄榄油肝脏排毒

肝脏清洁已经成为一种安全、自然的排毒方法。支持者说，排毒和清洁这个重要的器官可以导致更好的消化，增加能源和减肥。有些人甚至声称定期的清洁可以预防癌症，延长你的寿命。不幸的是，几乎没有证据支持它们的使用。

肝脏清洁背后的“科学”很简单。这个风琴全天候工作，演奏超过500个重要的功能. 它分解饮食营养，产生胆汁和胆固醇，将葡萄糖转化为糖原，并清除血液中的毒素。它还处理酒精、毒品和有害物质。

你的肝脏储存着重要的维生素和矿物质。除此之外，它还能产生酶和蛋白质，消除废物并支持免疫功能。当这个器官停止正常工作时就会出现问题。某些因素，如吸烟、饮酒和接触化学物质，会损害你的肝脏和整体健康。

事实上，根据2019年1月发表在肝脏病学杂志. 全世界约有3.5%的死亡是由于肝硬化和肝癌，这两种最常见的肝脏疾病。

肝脏健康很大程度上取决于你的生活方式。例如，大量饮酒是肝病的一个主要危险因素梅奥诊所. 根据一篇发表在心胸开阔2017年10月。

清洁和排毒饮食被吹捧为改善肝功能的方法。不过，这些做法存在争议，缺乏科学依据。有时，它们弊大于利。

爱普生盐例如，常用于肝脏排毒、便秘、关节疼痛和肌肉酸痛。很多人不知道的是，它有潜在的副作用，从低血压、心跳异常到头晕，如梅奥诊所笔记。

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橄榄油和爱普生盐肝脏清洁和其他类似的做法声称再生这个重要的器官。它们被认为是维持肝脏健康和排出毒素的天然途径。不过，研究人员对它们的安全性和有效性有不同的看法。

根据国家补充和综合卫生中心排毒和清洁计划缺乏科学支持。这些做法不太可能消除你的身体毒素或促进你的健康和福祉。此外，排毒计划涉及使用泻药，如爱普生盐，可能会影响你的电解质平衡，并导致脱水。

专家们在约翰霍普金斯医学说明一些草药和食物成分可以保护肝脏。然而，大多数研究都是在动物身上进行的，所以很难说研究结果如何适用于人类。此外，肝脏清洁不会抵消因酗酒或暴饮暴食造成的损害。

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事实上，你的肝脏具有再生本身的能力，如在2017年7月发表的检讨中指出前沿的年轻的头脑.在这个器官细胞可以改变和分裂，直到它再次开始正常工作 - 除非你有严重的肝损伤。在这种情况下，你唯一的选择就是让肝脏移植。

总之，肝脏解毒是没有必要的。有更安全的方法来排除毒素并保持这个器官的最佳功能。

简单的东西，比如限制酒精，失去了几磅，踢你的糖的习惯约翰·霍普金斯医学说，这会带来所有的不同。例如，均衡的饮食加上有规律的运动可以帮助你保持健康的体重，降低患非酒精性脂肪肝的风险。

另类保健医生通常会建议橄榄油肝脏排毒和净化胆囊。有人说，用泻盐等天然成分混合，像葡萄柚或柠檬汁，增强了它的好处。这个组合应该是排毒的肝脏和帮助你消除胆结石。大多数配方需要以下成分：

• 2汤匙特级初榨橄榄油
• 2至3杯的纯水
• 2个柠檬或葡萄柚，切碎或挤压
• 4汤匙爱普生盐

你还可以找到需要半杯橄榄油的食谱。一些人还建议在混合物中加入姜黄或苹果汁。其他包括使用灌肠和结肠清洁配方。

有关于如何以及何时喝这种混合物没有固定的规则。有证据说，这是最好的去消费空腹或全天每隔几个小时。一些消息来源建议禁食的日子，当你做清洗。

不幸的是，没有上述成分能“解毒”的肝脏。以特级初榨橄榄油，例如。

这个地中海饮食主食中含有丰富的单不饱和脂肪酸的支持肝脏健康，根据2018年1月刊登以评论内分泌、代谢和免疫紊乱.

正如科学家所指出的，橄榄油可能通过几种机制帮助预防和减轻肝脏损伤。它可能增加细胞抗氧化反应，减少炎症，减少氧化应激，调节影响肝功能的不同信号通路。然而，他们对肝脏的清洁却只字未提。

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另一项研究论文，刊登在该杂志消化内科及Hepatolog_y的_Expert评论在2019年八月，表明橄榄油作为地中海式饮食的一部分使用时，可能会减慢非酒精性脂肪性肝病的进展，防止代谢紊乱。这种膳食模式强调整体的食物，尤其是新鲜水果，蔬菜，坚果，种子，鱼和海鲜的消费。

此外，摄取20克橄榄油（约1 1/3汤匙)根据发表在《华尔街日报》上的一项临床试验，连续三个月的每天可以减轻非酒精性脂肪肝的严重程度，减少体脂质量营养2019年1月。

受试者服用橄榄油作为低热量饮食的一部分，并行使为每天30至40分钟。他们的日常饮食包括健康食品，如奶制品和低脂肪的脂肪。这项研究是小的，虽然如此，还需要进一步研究，以确认其效果。

这些结果表明，橄榄油可能有助于改善肝功能和防止肝脏疾病。然而，大多数研究涉及橄榄油的消费量作为健康饮食计划的一部分。此外，他们使用少量的这种成分，而不是半杯。

特级初榨橄榄油一般是安全的，不太可能造成不良影响。不过，要注意它的高热量含量。一汤匙含有120卡路里。尽管橄榄油对健康有潜在益处，但食用过量可能会导致体重增加。

如果你的橄榄油清洁剂中含有爱普生盐，你可能会有副作用。如前所述，爱普生盐，或硫酸镁，是常用的天然泻药。据梅奥诊所称，它可能导致腹泻、困倦、心跳不规则、头晕等副作用。这个产品可能是不安全对于那些结肠炎，肠穿孔，肾脏疾病或糖尿病。高剂量可能是致命的。

爱普生盐能刺激排便。它的效果在食用后30分钟到6小时内开始显现。然而，经常大便并不意味着你能排除毒素。

记住，有更好的方法保持肝脏健康. 限制或消除饮食中的垃圾食品和含糖食物，避免潜在的危险化学物质，保持水分。

避免不必要的补品和药物。如果你超重或肥胖，活跃起来，并减少你的卡路里摄入量，达到健康的体重。这些生活方式的改变将有助于维护肝脏功能，让你可以感觉到你的最好的。