橄榄油清洁剂可以帮助你快速减肥，因为它不会为你提供每日所需的热量和营养。虽然许多支持者宣称橄榄油和柠檬汁清洁的好处，但很少有结论性的研究支持这种做法是有益的。
橄榄油柠檬清洁剂
根据梅奥诊所橄榄油清洁剂是一种替代药物疗法，用于清除体内的胆结石和解毒肝脏。虽然没有橄榄油和柠檬汁清洁剂的标准配方，但大多数从业人员只用1或2汤匙橄榄油和柠檬汁等果汁一起食用两三天。
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每天三次食用一汤匙或两汤匙混合着两杯柠檬汁的橄榄油可以提供大约1042卡路里的热量。尽管如此，这还是低于那些久坐不动的人的推荐摄入量。此外，这种饮食的营养成分很低，可能会让你感到虚弱和头晕。
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虽然柠檬汁和橄榄油的清洁可以帮助你快速减肥，但一旦你停止清洁，减肥就不太可能持久。根据《华尔街日报》2018年12月发表的一篇评论营养物质,像橄榄油这样的清洁不仅会导致脂肪的流失，还会由于热量摄入不足而导致肌肉组织的流失。
失去身体肌肉导致疲劳，神经肌肉功能，甚至可能影响个人的心理状态。这就是为什么2015 - 2020美国人饮食指南他说，减少每天消耗的卡路里，同时增加体力活动，是安全有效减肥的推荐方法。
在橄榄油清洗期间，大多数人不吃任何其他东西，这是不推荐的，因为它会剥夺身体必需的营养物质，减少身体的新陈代谢. 对于成年人来说美国人饮食指南建议女性每天摄入1600至2400卡路里，男性每天摄入2000至3000卡路里——数值越低代表久坐的生活方式，数值越高代表积极的生活方式。
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减少卡路里的同时仍然食用富含大量营养素，矿物质和维生素将确保身体功能正常。官方的建议是，每周稳定地减掉1磅，这是通过每天减少500到750卡路里的热量摄入来实现的。对于女性来说，这意味着1500卡路里的饮食而对于男性来说，每天1500到1800卡路里的饮食，则适合减肥。
橄榄油净化风险
虽然像橄榄油和柠檬汁这样的清洁方法包括减肥，降低血压和更好的胰岛素水平，但是国家补充和综合健康中心（NCCIH）解释说，很少有高质量的研究支持他们。通常缺乏同行评议的研究通常只包括少数参与者。
研究人员在2015年12月发表的一篇综述中写道人类营养和饮食学杂志结论是，没有重大的科学研究支持某些“排毒”饮食，如橄榄油清洁，声称。对于健康的人来说，排毒饮食是不必要的，因为肝脏已经起到了人体主要的排毒器官.
在开始任何排毒或橄榄油和柠檬汁清洁前，咨询医生是很重要的。虽然喝橄榄油对皮肤和减肥都有好处，但是梅奥诊所说明清洁不应被视为长期解决方案。
不建议在没有其他食物的情况下食用橄榄油和柠檬汁。NCCIH指出，坚持几天的液体清洁可能导致电解质失衡，有时可能是致命的。根据U、 美国国家医学图书馆电解质失衡会影响人体的pH值水平和肌肉收缩，并可能导致全身细胞内毒素的积聚。