解释了头痛和口渴之间的联系

脱水是指你流失的液体多于吸收的液体。口渴并不是唯一的症状。其他症状包括头痛、头晕、易怒和疲劳。你的口腔和皮肤可能会感到干燥，你的尿液可能会比平时颜色更深国家头痛基金会说。

“脱水会引起类似于紧张性头痛的干渴性头痛，”他说Zubair艾哈迈德博士他是克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)神经恢复中心(Center for Neuro-Restoration)的神经学家和头痛专家。“它可能感觉就像你头上的一根带子。喝水可以缓解或预防这类头痛。”

“正常情况下，你应该每天喝60到90盎司的水，”他说。“如果你经常运动，你可能需要多喝水。”

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根据梅奥诊所紧张性头痛是最常见的头痛类型，避免这种头痛的方法之一就是多喝水。紧张性头痛一般是轻度到中度的，持续约30分钟。这种疼痛通常是钝痛，并伴有前额、太阳穴和后脑勺的紧绷感。你可能还会感到头皮、脖子和肩膀疼痛。

梅奥诊所说，导致头痛的其他诱因包括压力、睡眠不足、吸烟、过量饮酒或摄入咖啡因。你可以把紧张性头痛和偏头痛区分开来，因为紧张性头痛很少发生在头部的一侧，它会引起恶心、呕吐或视力变化。

过度的口渴也可能是即将到来的偏头痛的警告。许多偏头痛患者都有被称为前驱症状的早期预警症状。这些症状可能在偏头痛发作前一两天出现梅奥诊所。口渴加剧是一种常见的前驱症状，伴随着情绪变化，对食物的渴望并经常打哈欠。

偏头痛患者也有偏头痛诱因。这些诱因因人而异，但口渴和脱水是常见诱因。事实上，根据美国偏头痛基金会脱水是十大偏头痛诱因之一，其他诱因还包括压力、睡眠不足、咖啡因或酒精、天气变化和某些食物。

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“与其他类型的头痛相比，口渴与偏头痛的关系更为密切，因为脱水是偏头痛发作的一个非常常见的原因，”艾哈迈德博士说。

美国偏头痛基金会表示，大约有三分之一的偏头痛患者表示，脱水是他们发病的诱因。即使是轻微的脱水也可能是诱因。在某些情况下，可以通过喝水来预防疾病。偏头痛持续时间更长，比脱水紧张性头痛更严重。梅奥诊所描述典型的偏头痛为头痛:

• 严重到足以阻止日常生活活动。
• 引起搏动或脉动性疼痛。
• 通常发生在头部的一侧。
• 可以持续数小时或数天。
• 引起恶心和呕吐。
• 光和声音会使情况变得更糟。

如果你有偏头痛，或者因为喝水(补水)后口渴而引起的头痛，请去看医生。国家头痛基金会提供了以下预防脱水头痛的小贴士:

• 如果你的身体状况导致体液流失，比如呕吐、腹泻或发烧，那就多喝水。
• 过度出汗是另一个导致液体流失和脱水的原因。如果是，补充水分出汗的运动，尤其是在炎热的天气。
• 当你脱水时，你也会失去重要的血液矿物质，即电解质。考虑用口服补水溶液重新补水。这些溶液取代了水、电解质和糖。
• 避免使用会增加脱水的液体，比如饮料含有咖啡因或酒精。