平均万里一个人可以步行每一天

的里程数应根据从一致性，以确保距离的透视能力是可能的，平均每天。例如，在一个单一的一天步行18英里而需要恢复的全周并不是的平均数的基础。年龄，步幅，耐力水平，过去的伤害和许多其他因素也影响英里的平均数量的人可以舒适地行走的每一天。

行走和跑步之间的界限非常明显，和现实放在一个人可以走单日的最大距离上限。奔跑者可加大步伐显著，和超级马拉松比赛中展示个人完成在12小时内令人难以置信的100英里的距离，或者半天。很少步行者将达到在不到24小时内大关，并完成该距离为平均每天是根本不可能的。

一个选择一些具有竞争力的速度步行者可以覆盖以惊人的速度一英里。英国奥运速度学步车汤姆·博斯沃思集世界纪录英里在5：31.08，这是令人难以置信的 - 但显然不代表一般人。即使这样的奥运冠军不能走这样的速度一致地英里数。他自己的步伐会逐渐降低，创造了平均距离比第一英里的速度设定更大，比大多数人快，但仍然较少。

在距离方面是世界上最能步行者是谁走每天的人。这不一定与体育或健身的目的要么 - 很多人没有自己的车，和行走是运输的主要模式。

每天覆盖8至10英里不是整个南美每天安第斯山脉徒步有人放牧牛的一个问题。这个过程是一个全天工作，在牛的步伐自然会发生。同样，这反映了世界人口的专用分组。

在最大距离有史以来单日走过来说，几个人已经覆盖100英里的距离范围。大多数人每天平均会少得多的距离，但是，这个纪录足以说明什么是可能的，而不是正常的。

平均英里的徒步旅行者试图太平洋佳洁士，阿巴拉契亚或大陆分水岭小径正常人好奇自己的能力提供了一个很好的基准，如果步行是每一天的焦点，每天走去。这些足迹是费劲，但是，你必须考虑地形上某些部分的限制因素。

一个正常的徒步旅行者完成任何这三大小径将涵盖每天8至10英里的平均，有些徒步旅行者每日推动通过12至16英里根据TrailQuest。这包括低天和高天，这装置徒步旅行者可以覆盖一个白天和只有几个接下来的20英里以上。这一切都取决于个人的徒步旅行者和像水和食物的关键要素的可用性。

纵观通徒步旅行者作为参考点是生产性的，因为它表明，许多人不得不徒步10英里以上为平均每天的能力。他们不一定是在做一个伸展每英里，因为登山者必须通过这个距离整天的工作。单独徒步旅行上午和下午的会议的情况并不少见。

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作为运动的一般形式，走的是简单和方便大家使用的物理性能。与平均英里相关联的主要限制部件走到每天是时间。覆盖在定期合理的距离至少需要每天几个小时，而短时间，高强度训练可以提升心脏速率，让你在每一天不到一小时的结果。

步行是低强度;它燃烧卡路里，是一个锻炼的伟大形式，特别是当结合到更广泛的锻炼程序。步行1〜4小时，您可以覆盖从2至10英里的任何地方，这取决于步伐。通过两个单独的会话每天的工作也是一个不错的办法，以覆盖更多的英里一个很好的休息，以减轻关节。

专用步行短短几天每星期让你做的时限较长的训练。离开短时间，高强度的锻炼你的忙碌日子的时间是有限的。走在平均每天10000步是略低于5英里，它用作步骤的正常个体每天应该覆盖的最小数量的基准。

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王牌健身注意到，走路自然发生在白天和覆盖距离通常比你运动时跟踪英里。健身追踪器手表是一个很好的工具来跟踪你的运动和涉及的任何意外的距离。的平均距离的人可以走在一天站立活动时整个上午，下午和晚上通常发生增加。

走在工作场所，以快速去沿街咖啡和走动来完成你的日常任务可以架了成千上万的步骤着急。久坐不动的工作，但是，可以减少一个人会自然地走在了一天的距离，根据该杂志刊登在2012年11月的一篇文章应用生理学，营养和代谢。

木匠到处移动的工地并覆盖手机和电脑在办公室的管理员在采取措施方面令人咋舌的区别。

增加采取偶然的步数通过一些简单的生活方式的改变是可能的。经常运动，不仅对你的健康很好，但它也将增加英里的平均数量，你可以走在一个非常自然的方式。这些意外英里是通过合并与您的工作和生活功能的基本需要锻炼多任务的极佳方式。

提高行走能力和距离很简单，即使没有设立专门的锻炼计划。通过把你的生活方式非常具体的方面走更多全天简单有效。使用健身追踪器来计数的步骤，让你衡量你的进步为改变实施。增加走过的路程，每天还增加了消耗的热量和健身的益处。

走路上下班而不是开车时如果你的业务的地方位于您家里的合理距离内一个简单的第一步。包你的午餐和任何工作所需的背包或驾驶您的设备和用品的工作场所，让他们在安全的地方。这样一来，你可以步行到工作，而拖了一堆齿轮。

增加你的步骤和走在你的午休时间你的工作效率。以步行楼梯，而不是电梯，和跑腿。这种性质的简单的改变可以迅速带动10000大关，这应该作为日常的最低目标函数以上的步数。超过这个最小的步数变得越来越容易，因为你的身体调整到移动和更多全天走。