乳腺癌诊断可能像休克感觉恐惧与焦虑 加上许多其他情感 自然响应
无论是诊断0级或4级癌症, 被告知你有癌症有情感效果,Kathleen Ashton博士克克利夫兰诊所消化疾病外科院改变你对生死感想
处理 — — 并最后接受 — — 新闻说JenniferHughes博士心理学家UT医生和McGovern医学院UTHealth专修医疗创伤
有恐惧 特别是未知的恐惧处理焦虑 悲伤 甚至悲伤 围绕你可能失去的东西即便人们有良好的预测结果,他们可能仍得单或双子切除或浪费时间去化疗和其他预约。”
经验可以是情感之旅, 许多人能通过情感工作并接受诊断,Hughes表示五个步骤可以更好地处理乳腺癌诊断
开工更多了解癌症
知识即能力-所以,首先步骤之一是教育自己了解自身状况,包括癌症类型、处于哪个阶段以及治疗选项是什么-休斯说:她说,“除非你具备基本教育素材,否则我们的脑中没有足够的空间来提高层次,提高情感处理能力。”
Ashton说,确认你正在研究来自声望源的信息(你总可以请求你的医生提供具体资源或建议 ) “我要求人们限制互联网研究到特定问题并设定时间限制 ” 她说
小技巧
发现答案后关闭浏览器-并拒绝Google的另一个问题
二叉与您的处理团队相遇
通常大多数癌症治疗中心 都努力尽快治疗人 Ashton表示表示一到二周内你就会得到治疗在此期间,你可能会遇到一位乳科外科医生、一位医学肿瘤学家、一位遗传学咨询师、一位心理学家等等
Ashton说道 与团队会面并讨论计划是非常松散的 Ashton说后来,“大多数人的焦虑度下降了很多。”
3级搜救支持
家庭友友可能就是你的摇篮,癌症诊断会感到真正孤立, 即使你身边有很多爱你的人,能够与经历类似事物的其他人聊天会大有帮助
家属和朋友不经意地提问你并不想回答的问题并不少见,她说支持集团可以是一个非常好的地方 分享这些挫折感 并感觉你并不孤单 Hughes说无法访问个人分组时,也可以上网分组
需要时别害怕向爱人请求空间
Ashton说道 人多发短信请求你或使用网站或卡林布里奇应用发布有关你治疗的消息
请求特殊帮助-例如,请求搭便车求治-从爱人那里获取-///癌症护理.
4级实践自照料
研究显示患癌症者接受压力调控习惯后,受乳癌者分小组以降低压力水平,除其他外,比未接受减压培训者少11年后存活率比2018年12月杂志研究癌症.
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5级聚焦今日
Ashton说 尽量保持每日例程意思是看到你的亲友 甚至是继续工作目标是努力保持常态,她说
Ashton继续对一些人来说,他们的癌症可能涉及多步, 但它太压倒性无法提前6个月思考。”
小技巧
尽量不要看太远超出下级处理,像外科手术或从外科恢复等
并尝试自信功劳 你迄今所做的一切Ashton表示:「有些人会觉得自己无法像以前那样做事,而不是专注于无法工作的日子, 我让他们写三件完成事,点点自怜可走很长路
