如何应对前列腺癌诊断

你学习你的那一刻有前列腺癌，你的世界的变化。忧虑做出正确的治疗决策和不确定性的结果可以接管你的看法。

担心你的治疗可能会影响到你，这只会让你更加不知所措，并且会改变你看待自己的方式。

“根据治疗的不同，可能会有重大的影响，包括肌肉质量的变化，勃起功能障碍，性欲和疲劳，”他说伊恩·萨德勒博士他是纽约哥伦比亚大学欧文医学中心专攻癌症的临床健康心理学家。“当你想到一个通常很活跃的男人，他的能量水平已经不像以前那样了，这可能会打击他们的认同感。”

在处理这些负担时，你很容易觉得自己是一个人。但事实上，前列腺癌是美国前列腺癌患者中第二常见的癌症美国癌症协会。此外，ACS指出，虽然前列腺癌可能很严重，但存活的几率很高。在某些情况下，最好的治疗方法就是观察等待。

明知前列腺癌是很多人面对 - 和生存 - 可能有点令人放心。但也有帮你处理你的诊断，并与你可能会感觉情绪，而其他工具 - 从愤怒，不确定性，恐惧。这里有六个尝试。

了解你的诊断和治疗方案可以给你一种控制感，帮助你对你最终选择的治疗过程感觉更好美国国家癌症研究所。

“很多时候，恐惧和担心都是如果，”他说踏查卡斯帕，LMFT他是一位专注于癌症和心理肿瘤学的注册临床治疗师。“教育可能会减轻这种恐惧。”

向你的初级保健医生或肿瘤学家提出问题，并从著名的渠道如the美国国家癌症研究所,美国癌症协会,Cancer.net主要癌症治疗医院或网站，像纪念斯隆凯特琳癌症中心。但是，“避免谷歌博士，这是不解决您的独特情况虫洞”警告卡斯帕。

同样重要的是:诚实地告诉自己你到底需要多少信息。

“会有谁的人有每一条信息跟踪和其他人谁想要很少知道。你应该得到所有你想要的信息，没有你不这样做，”说月桂梅林博士他是旧金山加利福尼亚大学(University of California, San Francisco)的健康心理学家和家庭与社区医学副教授。

对于最好的治疗方案感到犹豫不决是很正常的——尤其是当你面临多种选择时，包括选择不治疗癌症而只是关注它。仔细权衡你的选择是重要的，但是花太多的时间反复思考可能是一个处方强烈的焦虑。

一旦你收集了所有的信息，萨德勒建议你选择一个日期来做决定。然后专门留出时间考虑治疗。

萨德勒说:“也许你打算在早上和下午各给自己一个小时来列出利弊或者解决问题的方法。”

除非你的医生另有建议，否则不要急于做出决定。萨德勒指出，在大多数情况下，给自己几个星期的时间来思考是很好的。(不过，和你的肿瘤医生确认时间是值得的。)

“这是一个重大的决定，”梅林说。“如果有人告诉你加快步伐，除非有医疗上的原因，为什么你应该挂出，直到你感到安全和明确你的选择。”

去前列腺癌患者的支持小组已经被证明可以减少紧张、焦虑、疲劳甚至抑郁的感觉ACS笔记。与其他人谁正在经历同样的经历谈能帮助你不那么寂寞，让你通过工作问题的新思路 - 包括治疗的副作用。

但这不是你唯一的选择。如果和一群陌生人分享你的感受会让你感到不舒服，那么试着和你的伴侣甚至是好朋友保持开诚布公的对话。“分享对性亲密行为的担忧，这很重要，”萨德勒说。

你也可以预订谁擅长癌症心理学家的会话。“有临床心理学家健康参观的重点是围绕你的诊断这不是一个密集的过程 - 他们不会谈论你的幼儿，”萨德勒说。

您的肿瘤科医生或初级卫生保健提供者也可以帮助你浏览你的感受，特别是有关治疗性的副作用的。“如果你从来没有[讨论的东西]像射精性高潮或者，医生是人，你可能会觉得更舒适的谈话与，”萨德勒说。

底线？有没有关于如何你觉得正确或错误的方式来说话 - 只要你分享一下您的想法与别人的。

“无论让你快乐，如果这是你的家人或爱好或艺术，它放入您的治疗计划，让它成为一个优先事项。”

现在，基本的健康生活原则比以往任何时候都重要。

“我把它们称为你的药物——专注力、锻炼、饮食和睡眠，”Kasper说。

正确的饮食，活跃，控制压力保持良好的休息有助于保持你身体的细胞处于最佳状态，从而最终增加你的存活几率前列腺癌研究所。

不过，腾出时间自我护理不仅能保护你的身体健康。据英国《每日邮报》报道，锻炼和专注力练习都可以帮助癌症患者感到更有动力，不那么沮丧医学南加州Keck医学院大学。

饮食中高富含抗氧化剂根据2019年9月的一篇评论，水果和蔬菜也与较低的抑郁症率有关抗氧化剂。

癌症不来保证。无论您是在接受治疗或只是保持你的前列腺癌的眼睛，不担心自己的将来可能拥有可有时觉得是不可能的。

提醒自己，这些感觉都是完全正常的——要知道，随着你适应ACS的诊断，这些感觉会慢慢减轻。

与此同时，试着在承认你的担忧而不让它们完全占据你的头脑之间找到平衡。萨德勒说:“我们能做的最糟糕的事情就是把这些感觉赶走。”

从你是否做出了正确的治疗方法的选择物理什么怎么照出你觉得你的癌症是否会变得更糟 - - 下一次消极的想法出现的回吐启动几个深呼吸。告诉自己，这是确定的担心，那么，尝试挑战的思想。

“问问你自己，‘这有建设性吗?这能解决什么问题吗?我花了一个小时来思考，我不确定它是否对我有帮助，’”萨德勒说。

你不能改变你的过去或控制将与您在未来的癌症发生的事情作出的选择。但是你能够决定做出最今天。而这样做会大大有助于帮助你管理你的感受和应付压力很长的路要走，根据2017年7月的研究中姑息医学年鉴。

这并不意味着你应该强迫自己一直快乐或无忧无虑——那是不现实的。但是你可以在每一天中创造快乐的时刻。

“我们忘了做，一路上，”卡斯帕说。“无论让你快乐，如果这是你的家人或爱好或艺术，它放入您的治疗计划，让它成为一个优先事项。”

做自己喜欢的不会解决所有的问题还是让你的癌症消失的东西。但是它可以把你的注意力从他们一会儿 - 去朝着减轻你的情绪负载很长的路要走。