所有你需要知道的关于乳腺癌，从预防到生活好后被诊断

乳腺癌是女性第二常见的癌症（皮肤癌）后，根据美国癌症协会（ACS）。2020年独自一人，将有大约276,480新诊断病例。

但在研究的不断进步意味着今天，乳腺癌是比以往更可治疗。

在本指南中，您将获得实用的建议，为预防和乳腺癌生活 - 从你的疾病的风险最小化与诊断应对。

乳腺癌是当细胞开始在乳房生长失控时发生的疾病，每疾病预防与控制中心（CDC）。科学家们现在明白了，乳腺癌不只是一种疾病，而是多种。

最常见的症状就是乳房肿块，但许多妇女不带任何症状。这就是为什么筛选方法，它可以捕捉癌症的迹象早，是如此的重要。最常见的一种是乳房X线照片，根据该美国国家癌症研究所（NCI）。

乳腺癌通常是通过识别在乳房癌症开始，它是否已经扩散多远分类。

而且，正如有许多类型的乳腺癌，也有许多类型的治疗。如果你被诊断，你将与你的医生密切合作，以确定最佳的治疗过程中为您服务。

你患乳腺癌的几率取决于多种因素，是可以控制和有些则不能。

例如，你的年龄，种族和家族病史的高危因素的失控。但是生活方式的选择，饮食，压力水平和锻炼都在你的总体患乳腺癌的几率发挥作用 - 他们是在你的手中。

虽然你应该总是你的医生你的人身风险乳腺癌说话，也有一般的策略，像经常锻炼，可以帮助减少的可能性。

快速诊断出患有乳腺癌可以是一个冲击，它可能让你感觉情绪风暴：悲伤，恐惧，焦虑等。预计要经过的情感之旅，你能完全处理，并接受新闻之前。

为了更好地与新的现实应对，它可以帮助你与你的肿瘤医疗团队工作会面，讨论您的治疗方案予以通报。

而且，它始终是一个明智的想法去寻求支持：打开给朋友和家人，同时也找出谁拥有乳腺癌或处于缓解人;他们将能够真正与你的情况感同身受。

它不仅是可能的锻炼，如果你经历或有乳腺癌最近完成了治疗，但活跃可以去对改善你的健康，并帮助您配合治疗感性的一面很长的路要走。

如果你已经确诊为乳腺癌，你的目标应该是一个星期至少四小时活跃，每ACS。锻炼有助于保持多余的脂肪组织在海湾。这一点很重要，因为脂肪组织中含有雌激素，这促使许多乳腺癌的生长荷尔蒙，根据非营利性BreastCancer.org。

专家们一致认为它是安全的，并在乳腺癌治疗后行使。但是，按照你的医生制定了任何说明或注意事项是很重要的。在一般情况下，开始在一个轻松的步伐，上了强度逐渐增强。

随着练习中，您乳腺癌诊断后吃什么是一个重要的考虑因素。关键的问题，当然，如果有一个饮食，可以帮助减少你患乳腺癌返回或进展的风险。

需要更多的研究，以确定哪些特定的饮食习惯 - 如果有的话 - 能降低乳腺癌复发的风险，每ACS。但即使没有乳腺癌幸存者一个奇异的饮食建议，遵循健康饮食的好处是显而易见的：首先，它可以帮助你保持健康的体重，这是与乳腺癌的回归风险较低，根据ACS。

下面的饮食，就是脂肪高健康的食物，如瘦肉蛋白低，纤维填充全谷物和蔬菜能让你的整体健康和健康后诊断。