不敲健身房，工作室类和客厅汗水会议，但没有什么很喜欢户外锻炼的释放感。阳光，空气清新，地形多样 - 你不会发现，即使在精品健身房的高档的所有津贴。
户外锻炼提供所有你寻找在任何室内运动同样身体健康有益，但研究表明，有一种精神力，以将外部您的健身习惯：我们倾向于更加努力地工作了 - 甚至没有意识到这一点 - 当我们在母亲有喘息之机性质。我们也收获更多的心理健康的好处，包括减轻压力，精神疲劳，改善情绪，自尊和感知的健康恢复，从户外锻炼，根据2013回顾出版极端生理学和医学。
“不仅时间似乎被更快地去，当你在户外训练，它可以更有趣和新鲜的空气提升能级，”名人训练师说：雷蒙娜布拉甘萨。我们不能同意。这就是为什么我们为您带来您需要知道找到了完美的户外锻炼对你的一切的这种全面的概述。
尝试室外训练营锻炼
任何训练营锻炼承诺力量增长，提高有氧健身和摆脱一些额外磅的潜力，但在振兴新鲜空气和阳光也可能会重新振作起来你的心态室外训练营试训，根据发表在2015年的研究国家科学学院院刊。
你可以在当地公园和其他户外场所找到大量的户外训练营，或者你也可以自己动手，从私人教练和训练营教练那里得到一些聪明的建议和锻炼样本，把你的健身游戏提升到一个全新的水平。
这也正是以寻找一个什么户外训练营训练。
在海滩上锻炼
虽然有些人可能会认为在海滩上完美的一天都花在阅读一本好书和一些可信赖的SPF放松，我们认为你会喜欢你的海边我时更在一个良好的汗水会获得第一后。
当然，你可以走了在沙滩上运行。但是，我们的零设备海滩锻炼会认真从你的毛巾的舒适度测试你的力量，平衡和耐力。抓住一些水和防晒霜 - 和知道海洋是在那里等着你它的时候，你的冷却时间。
打破在沙滩上的汗水与此全身海滩上的锻炼。
建立一个后院健身房
捕鱼app 虽然方便，但在一天后，同老的客厅墙面，地下室杂乱或车库蜘蛛网天盯着并不是最鼓舞人心的锻炼意见。
在后院建一个健身房可以解决你在家健身的无聊——而且比你想象的更容易，也更经济。你应该考虑一下防风雨的空间，准备一些多功能的健身器材，给自己足够的空间来运动。
教练马西阿里亚斯演示完美后院健身房锻炼。
像孩子一样锻炼
释放你内心的童真(和大量的汗水)，利用你最近的操场来进行你的下一次锻炼。这需要一些创造力，但你很快就会看到秋千台是悬挂式训练器，而野餐桌是承载户外运动潜力的举重凳。
随着我们的制作最重要的是游乐场的设备和更多的技巧，你将能参与所有的肌肉，弯曲你的头脑中一种全新的方式。开始使用动态热身，尤其是如果它已经有一段时间，因为从波动的幻灯片，然后再返回上次运行。
作出这种令人惊讶的乐趣单杠操场上锻炼。
这种训练在外面
你可以在任何时间、任何地点进行高强度间歇训练(HIIT)，而且不需要任何设备——那么为什么不尝试一下户外运动呢?
塞莱娜Samuela，为大部队的胎面教练，喜欢随使用您身边的风景在出汗HIIT会议的创造力。“当设计自己以外的HIIT锻炼，考虑到周围的环境，”她说。“体重绝对是最简单，最人性化的方式来工作了外面，但我喜欢使用性质的道具。”
了解如何使用一棵树 - 是的，一棵树！- 在这四个户外锻炼HIIT。
