9点真棒的事情发生在你减肥

当然，我们都知道携带的脂肪超重的风险 - 就像患糖尿病，心脏疾病和某些癌症的概率更大 - 但让我们专注于正面，好吗？有许多的减肥好处，其中一些获得较少的关注，但没有记住，当你承诺减磅那么重要了。以下是你可能没有意识到，你可以通过脱落磅收获9和利益。

膝关节疼痛是慢性疼痛的最常见的来源之一，并且，根据从美国骨科协会，它的东西，一个在两个美国人应对不断的调查。虽然不常见，肥胖是在那里。相关？据北美放射学会的一项研究，谁失去了很多体重的肥胖者能显著减缓膝关节软骨的退变。大量减肥也降低了形成骨关节炎的风险。底线：减肥，保存你的膝盖。

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肥胖与睾丸激素水平较低（影响性准备）链接。男性在身体质量指数的五点增加或谁穿上30多余的重量有睾酮水平堪比男子十年年纪大了，根据在临床内分泌学和代谢的研究。事实上，在中老年男性睾酮看到共同的下降并不是由于年龄，但实际增加的体重 - 但它可以减肥逆转。和谁减肥报告改善性唤起，性高潮，润滑和性满足的女性。

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内脏脂肪 - 围绕着你的内脏腹部脂肪 - 包含细胞释放炎症引起的化学物质，这可能会导致记忆力减退，最终的脑损伤。据神经内科，更大的内脏脂肪量，大脑较小的年鉴报告 - 和较小的脑容量与在测试较差认知功能和痴呆的风险更大。此外，效果持久。在神经内科最近的一项研究发现，人们谁在中年有较低的物理容量，20年后有更小的大脑。

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如果你超重，多余的组织变厚你的气管壁上，缩小你的气道，并可能导致睡眠呼吸暂停。如果你有严重的睡眠呼吸暂停，你可醒了数百次一晚上，白天导致较差的睡眠和疲劳。失去少10磅可以拓宽你的气管，帮助您在夜间睡眠，减少你开发这个条件的风险。

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投资在健身房会员卡 - 这将是值得的。根据该中心疾病控制和预防，一个人谁是肥胖已具备年医疗费用$ 1,429比正常体重的人高。同时，吃新鲜的，整体的食物会比快餐和包装食品更贵。但随着医疗费用的持续上升，也有很多你可以采取以抵消你可以在杂货店花费，如喜欢做大餐，你可以冻结和降低食品废弃物节省成本的措施。

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这是一个恶性循环：肥胖会导致抑郁，导致抗抑郁药，然后导致更多的体重增加。不良的饮食习惯也有助于情绪波动，到任何人糖狂欢下来可以证明。但失去哪怕只是一点点的重量有助于平衡你的荷尔蒙，为您提供血清素的供应，让你的心情。话虽这么说，如果你被诊断患有抑郁症和/或焦虑，没有减肥的量可能会影响你的情绪;你可能想寻求从专业治疗师或心理医生的治疗。

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肥胖的风险，包括不育和流产的妇女风险增加（更不用说男性低精子计数）。减肥可以增加你怀孕近30％的机会。和母乳喂养（产奶）更容易呢！

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超重有助于恶化过敏症和哮喘，因为增加的重量负担肾上腺，其参与管理这些条件。患有哮喘的肥胖成人几乎五倍可能比非肥胖哮喘患者因哮喘住院治疗。研究表明，肥胖的人与哮喘谁减肥可能会出现在他们的哮喘症状得到改善。

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健康的饮食旨在帮助你减肥会对身体其他积极的效果 - 而不是其中最重要的将是你的皮肤上。新鲜水果和蔬菜，对任何旨在使身体健康的支柱，都是含有丰富的维生素A和C，能增强你的皮肤和眼睛。其他整个食物，如鳄梨和杏仁等坚果提供保持滋润皮肤的维生素E和脂肪酸。

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是否有减肥，我们应该添加到这个列表中的任何更多的好处？分享您的想法在下面的评论！

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