鱼肝油，富含维生素A的来源，维生素d和ω-3脂肪酸，被一些人吹捧为一个必须具备的膳食补充剂来解决皮肤问题。几乎没有科学证据表明，膳食鱼肝油有利于你的皮肤，但它可能不会伤害它。
如果您有特定的皮肤担忧，您可以咨询关于最好的行动当然皮肤科医生来解决这些问题。有一些过度的非处方药和处方补救常见的皮肤问题，如痤疮，疤痕和湿疹。
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有没有确切的证据证明鱼肝油益皮肤。相反，谈谈你对局部治疗痤疮，银屑病，疤痕和皮肤干燥皮肤科医生。
什么是鱼肝油？
鱼肝油正是这听起来像 - 从银鳕鱼的肝脏采取油。这种膳食补充剂，液体和胶囊形式可用，提供了维生素A，维生素d和ω-3脂肪酸。鱼肝油特别富含ω-3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）二十二碳六烯酸（DHA）。这些营养素的用量从品牌变化到品牌。
的一个服务北欧土黄北极鳕鱼肝油胶囊25发提供热量，3克脂肪，10毫克的胆固醇，RAE维生素A的30微克，EPA的240毫克，DHA的360毫克和其他ω-3脂肪酸的150毫克。
服务的卡尔森实验室鱼肝油宝石提供10个卡路里，1克脂肪，胆固醇的15毫克，RAE维生素A的600微克，维生素d 10微克，维生素E 6.7毫克和ω-3脂肪酸的250毫克，其中包括100毫克的DHA和80毫克环保局。
的一个服务21世纪挪威鳕鱼肝油提供375微克维生素A，维生素D3 3微克，EPA的28毫克和DHA的24毫克。
阅读更多：多少鳕鱼肝油你能走？
鱼肝油皮肤
一些鱼肝油胶囊含有维生素A和维生素D.两者的时候作为外用药膏或软膏，而不是应用这些维生素对皮肤健康用途作为膳食补充剂。您可能已经读过轶事，服用鱼肝油有利于你的皮肤，但是这方面的证据有限。
外用维生素d可用于治疗牛皮癣和干燥或皮肤瘙痒。维生素A及其衍生化合物被称为类视黄醇，以及这些物质是用于痤疮常见局部皮肤治疗。按照莱纳斯·鲍林研究所在俄勒冈州立大学，外用维甲酸也可以减少光老化等皱纹和细纹的迹象。
鱼肝油丸含有丰富的ω-3脂肪酸，和膳食补充剂卫生厅的国家机构说的ω-3缺乏可引起粗糙，皮肤鳞屑。您可以通过多吃富含omega-3脂肪酸，或采取由医生推荐的补充纠正缺陷。
阅读更多：鱼肝油的好处
鱼肝油治疗痤疮
几乎没有可靠的证据表明，服用鱼肝油的膳食补充剂改善痤疮。此外，鱼油的研究对皮肤更普遍地一直没有定论。关于这一主题的可用的研究往往是小的和过时的。
在话题一项研究被发表在杂志在健康和疾病血脂在2012年7月研究人员让鱼油补充剂，以13名健康男性患炎症性痤疮的痛苦，并且结果是喜忧参半：痤疮改善了8人，得到了更糟糕的4人，保持不变在一个人身上。小样本大小和好坏参半的结果使这是一个没有定论的研究。
该梅奥诊所承认服用鱼油是一个潜在的替代药物治疗痤疮，与其他治疗方法如外用茶树油，啤酒酵母和口服锌补充剂一起。据诊所，进一步的研究是必要建立这些替代疗法是否在长期有效和安全。
有效治疗痤疮
痤疮是由毛囊和石油生产腺体在你的皮肤称为皮脂腺的炎症引起。哈佛健康解释说，当皮脂腺过度刺激，毛囊被堵塞的油和皮肤细胞还没有脱落。阻塞毛囊，然后乘里面的细菌。
有多种方式痤疮可呈现， 包含：
- 白头，这是封闭堵塞毛孔
- 黑头，它是开放的毛孔堵塞
- 丘疹，可能是红色或触痛小凸起
- 脓疱，这是在其尖端有脓丘疹
除了使用鱼肝油痤疮，尽量推荐治疗方法如外用维甲酸和抗生素。维甲酸防止毛囊堵塞，而抗生素杀死多余的皮肤细菌。另一种选择是水杨酸，它也可以防止毛囊堵塞。
其他护肤疗法
如果用药不适合你的正确的选择，皮肤科医生可能会建议皮肤疗法来治疗任何发出你处理。然而，总是有做任何步骤之前，研究皮肤治疗提供商。
化学果皮去除皮肤的受损外层。这可以使你的皮肤看起来更柔软，更明亮，在某些情况下，可以改善肤质。有些美容换肤能改善疤痕的外观，包括痤疮疤痕进站。
激光疗法可以帮助减少皱纹，让你的肌肤看上去更年轻。激光治疗也可以用于连出色素沉着，减少黑斑或光点的外观。
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提示健康肌肤
如果你关心你的皮肤，并正在寻找方法来改善你的皮肤健康，有很多你可以采取医生推荐的步骤：
- 避免阳光的伤害。你可以这样做涂防晒霜每一天（即使在阴天），寻找阴凉处时，这是非常热的外面，穿着防护服就像太阳帽，墨镜和长袖衬衫或掩饰。
- 保持湿润。为了防止皮肤干燥，使用乳霜。您也可以考虑保持淋浴或浴缸短，温度冷却，以防止你的皮肤出油的损失。
- 管理你的饮食。多喝水有助于保持皮肤水分，和健康的饮食习惯用大量全谷物，水果和蔬菜也好你的皮肤- 和一般健康。