你的血压可能看起来当你在医生的办公室，以获得更高。根据美国心脏协会，“血压可能会暂时提高你时强调，[但是]压力还没有被证实会导致诊断的高血压。”有简单的技术可以使用在面对压力的情况下，保持你的血压在正常水平，如医生的预约。
步骤1
避免咖啡因赴约前1小时。据国家心脏，血液和肺部研究所，“咖啡中的咖啡因，以及其他的饮料，如茶，苏打水，只有血压升高是暂时的。”
第2步
坐在舒适而正在检查你的血压，你的脚在地板上，双腿不交叉和你的手臂支撑在桌子上（如果可能的话）。
第3步
在可视化你的脑海中一个平静的场面，用你所有的感官。这可能是一个海洋场景，沿着和平道路，一个轻轻流淌的河流或一个美丽的花园散步 - 无论是放松你。
第四步
如果你的血压升高，问了几分钟的放松和有再次服用。
小费
早退你的约会，这样你就不会冲过来，陷入交通和后期到达那里。这将有助于保持取你的阅读，当你平静。
这是紧急情况？
为降低传播COVID-19感染的风险，最好是离开房子，如果您遇到高热，呼吸急促或另一个更严重的症状急促之前打电话给你的医生。
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