中国自助餐。
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中国自助餐多诬蔑其高热量，高脂肪的食物产品。这是事实，你可以在一些麻烦，当你走进餐厅，看到他们的外观，气味好多彩创造的新鲜土堆堆放。但是希望还是有的。当你试图让你的腰带以相同的档位，同时保持你的血清胆固醇水平正常，你可以享受所有的中国自助餐所提供的，只要你是纪律，你知道要寻找什么。
第1步
启动沙拉。
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直接步行到沙拉吧。所有中国的自助餐至少有一小部分专门用于沙拉。装满生菜，黄瓜，胡萝卜，西红柿和其他新鲜的蔬菜，你喜欢一个板。穿衣搭配的小雨顶一下。不要用敷料走极端;只使用足以让你的沙拉的味道。你回来的自助餐前吃沙拉可以脱下你的饥饿边缘。
第2步
蛋花汤。
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避免蛋卷。虽然蛋卷可能是对中国自助餐最受欢迎的项目之一，他们也油炸和高脂肪。标准的4英寸蛋卷有近20克的脂肪和大约250卡路里的热量，根据Dotti的减肥区。通过对蛋卷，齐齐毛豆或蛋花汤。
第3步
茶叶的眼镜。
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在喷泉水选择或nonsweetened茶。饶了自己用是不含热量的饮料会额外热量。在你的茶用糖的替代品，如果你想提味柠檬添加到你的水。
第4步
选择无酱的项目。
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选择蔬菜和很少或根本没有酱油食品。选择蒸虾和蔬菜，周平均，杂碎和炒豆腐和蔬菜。从在黄油和糖醋汁游泳的菜望而却步。此外，还要避免明确的东西是面包屑和面糊浸。
第5步
选择糙米。
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达到适当类型的大米。从猪肉炒饭是脂肪，钠和卡路里高望而却步。选择蒸米饭代替，寻找高纤维的糙米（如果可用）。
第6步
使用筷子。
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用筷子吃你整个食物。无论是欲望有多强拿起叉子和勺子，把它们放在桌子上使用您的筷子。这会让你吃得更慢，可能消耗更少的食物。
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