低钠盐中国食品

炒青菜是中国烹饪的主食。除了是松脆和丰富多彩的小菜，炒青菜倾向于在钠比许多中国菜下，如以下酱是在制备过程中使用。当你订购的蔬菜，要求有厨师用最少的酱油或低钠酱油而准备你的菜。在中国烹饪中常见的蔬菜，如花椰菜和青椒，还含有丰富的矿物质钾。消费富含钾的食物作为心脏健康的饮食可以控制血压帮助的一部分。

蒸米饭是一个替代较低钠等淀粉中国菜像炒饭或炒面。根据美国农业部营养数据库，供应蒸白米饭的1/2杯只包含4毫克的钠 - 的不到1％推荐每天2400毫克。为了使米饭更健康，使用全谷物糙米，其中包含显著较多的膳食纤维和维生素比白米饭。

蒸豆腐是粤语经典的是在比钠油炸或炒豆腐显著降低。为了保持钠这道菜低，避免将其浸入往往伴随着它在中国餐馆的酱油。豆腐是一种天然的低脂肪素食完整的蛋白质来源。经常食用大豆制品，如豆腐可降低血压和显著增加“好”的高密度脂蛋白胆固醇，根据美国大豆基金会。

饺子是令人愉快的耐嚼开胃了在钠比油炸馄饨显著降低。选择蔬菜或鱼蒸饺，因为它们含有较少的脂肪比猪肉含有或牛肉炒品种。美国心脏协会建议蒸饺作为心脏健康的选择，在中国餐馆。