为什么胃痛可以攻击后食用

有很多原因，胃痛可进食后制定，解释康妮Diekman，中，RD，食品和营养咨询，营养学院及营养学和作者的前总统在一切地中海饮食书。“消化需要几种化学品，以帮助这个过程中，有几个地方可能会出现问题，”她说。

这是可能的胃痛为的东西一样简单未能正确咀嚼食物的结果发展。“如果我们不能完全咀嚼食物，我们可以大块食物下井食道消化不良，” Diekman警告。

按照梅奥诊所，未能妥善咀嚼可引起吞咽困难，称为吞咽困难。吞咽困难往往是痛苦的，可以让你感觉好像食物卡在喉咙，胸部或胸骨（胸骨）区。它还可以引发胃灼热，胃酸备份，甚至食物返流。虽然不舒服，吞咽困难的偶尔发作是不是值得严重关注。但是，持续的吞咽困难是严重，需要就医。

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吞咽困难还可以通过另一种常见的坏习惯触发：进食速度过快。囫囵吞枣你的食物也可导致嗳气说，Diekman，如果你吞下空气，同时吃着法院。

另一个潜在痛苦的问题从在胃中酸的生产的茎。“需要酸消化蛋白质，”笔记Diekman，“但如果我们过量或生产时没有食物在胃中，我们得到的痛苦。”通常您会觉得它在你的腹部。

当胃痛伴有腹部，胸部或咽喉烧灼感，你可能有胃灼热。由于糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所（NIDDK）解释说，当你的胃的食物做它的方式备份到食道发生胃食管反流（或GER）。这是什么原因导致胃灼热。摆脱胃灼热并不总是那么容易。避免某些食物- 如巧克力，咖啡，薄荷，油腻或辛辣的饭菜，西红柿和酒精 - 帮助一些人。失去多余的重量也带来了救济一样，传递高脂肪的食物，陈述了NIDDK。

这里还有一个简单的步骤，采取：避免吃大餐。少量多餐，还可以降低对另一个问题的风险 - 当在胃响应大量摄入的食物的顶部括约肌通过让食物回去了食管，引发疼痛Diekman说。

有时候，改变个人习惯不起作用。如果GER，疼痛和不适它产生，仍然存在，它可以发展成被称为GERD一个完全成熟的条件（胃食管反流病）。

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在这种情况下，除了生活方式的改变，管理GERD可能需要药物，从简单的制酸剂，以缓解症状到H2阻滞剂或质子泵抑制剂旨在阻止酸的产生，根据NIDDK。但重要的是不要自我治疗。如果遇到灼热，疼痛或定期任何其他症状，去看医生的诊断和治疗计划。

一种富含纤维的食物提供的消化好处的主机。多见于健康的食物，如水果，蔬菜和豆类，纤维可以帮助缓解便秘，降低糖尿病，心脏疾病和某些癌症的风险，根据梅奥诊所。但突然吃得太多太快会自食其果。

“纤维，脂肪一样，是棘手的消化，” Diekman说。“因此，过度可引起上腹部不适。”这可以转化为气体，腹胀和胃痉挛。补救方法：引入光纤到你的饮食慢慢几个星期，允许在你肚子里的细菌进行调整，适应新的消化任务。并确保喝大量的水，因为当流体一起摄入纤维是最有利和最容易引起胃痛。