有氧锻炼是离开你气喘吁吁上气不接下气，也可以增加你的粘液分泌。通常情况下，拥堵是没有什么后顾之忧。但是，拿你的症状，并具体触发音符，以确定如果你能避免在未来的不适。
你完成运动后，所以不要太惊讶，如果你的有氧锻炼是导致延长的效果和症状你的锻炼可能会导致过多粘液甚至长达一天。
呼吸道刺激
当你运动以温和的速度，你的身体需要更多的氧气，增加呼吸速率。相反，你的身体休息时吐气更慢，它允许你进入鼻道被润湿，进入肺部前变暖的空气。
在运动过程中，你的呼吸更多的是通过你的嘴比你的鼻子，这会导致干燥和凉爽的空气直接进入你的肺部。这不仅会刺激你的嘴，也可以干出口腔组织，运动后引起粘液生产的过度补偿。
期间和之后的有氧运动可能会降低你的症状之前停留水合。
过敏原暴露
当你到户外去运动，你将自己暴露于环境过敏原和刺激。在谁拥有对花粉过敏或者是在炎热或寒冷的天气行使敏感许多人来说，这些因素导致粘液，这可能持续几个小时的锻炼结束后的生产过剩。
在室内锻炼即使，你仍可能暴露自己的刺激，如空气中的细菌，强烈的香水和苛刻的清洁剂。所有这些因素都导致黏液积聚的可能性，特别是如果你是敏感或有中度至重度过敏。
免疫力衰退
虽然运动能改善整体健康状况，并与感染的发生率降低有关，长时间运动的较量中引起免疫系统功能的抑郁症。如果你的有氧运动持续时间超过90分钟，那么你可能会降低你的身体的自然保护措施的功能。
在2007年的评论发表在应用生理学杂志，研究人员研究谁经历过运动后呼吸道刺激和炎症的运动员。虽然这些运动员是不是生病了，他们的锻炼过长会引起免疫细胞减少和增加的炎症细胞，导致运动后刺激和增加粘液痰生产。
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疾病的困扰
由于运动的急性发作运动后按下了三个24小时随时随地的免疫系统，您的黏液生产可能由上呼吸道的疾病引起的。虽然这种情况可能不会很严重，呼吸道疾病引起粘液生产和常用感冒，发烧等症状。
当你的症状可能是温和的，要知道，你应该认真对待，因为他们可能是一个更严重的情况的指标。支气管炎，肿胀和空气通道到肺部炎症，导致粘液增加，并且可以通过有氧运动而加剧。如果您发现您的黏液是黄色或绿色，你可能有某种感染或疾病。即使没有这种症状，你可能要问过多粘液生产的医疗保健提供者，以排除任何潜在的严重的健康问题。