瘙痒后锻炼

运动引起的瘙痒程度不一，从轻微的烦恼到极度的疼痛。它可以伴有各种各样的症状——呕吐、吞咽困难、口腔肿胀、起水泡样的肿块、失去知觉、腹泻、痉挛、刺痛感和血压严重下降。运动后的瘙痒可以发生在身体的任何部位，包括头皮、脸、脖子、肩膀、腋窝、腹股沟、肘部皱褶和胸部。

运动增加皮肤的血液流动，这会导致瘙痒。出汗、脱水、穿防止皮肤呼吸的紧身衣以及用刺激性洗涤剂清洗你的运动服都会引起瘙痒。剧烈运动也会导致汗腺堵塞，导致发痒的热疹。

在长时间的不活动中，你腿上的毛细血管会变小。如果你的运动水平显著提高，毛细血管开始扩张，以适应增加的血液流动。当毛细血管扩张时，神经向大脑发送信号，这可以被解释为瘙痒。当你变得更健康时，瘙痒就会停止。

瘙痒可能是由过敏反应引起的，如果你在进食后5小时内进行锻炼，过敏反应的可能性更大。运动导致的血流量增加会迅速将过敏原带入全身。牛皮癣、湿疹、肝病、神经紊乱和缺铁性贫血等疾病也会在运动后引发瘙痒。

在你锻炼的时候，用风扇或空调来减少出汗。穿轻便的衣服来保持皮肤凉爽。当瘙痒发生时，将薄荷醇、炉甘石、樟脑或无水羊毛脂涂于患处。对于运动后的慢性瘙痒，减少运动的持续时间或强度。如果你在运动时容易产生过敏反应，请咨询你的医生关于自行注射肾上腺素或其他药物来减少组胺反应。

避免抓挠发痒的皮肤，因为这会加重症状并导致感染脓疱的形成。修剪指甲，戴上手套，或者在皮肤上敷上湿敷布以防止抓伤。如果瘙痒伴有头痛、头晕、脉搏加快或低血压，请就医。这些可能是中暑的症状，可能会导致严重的并发症，如中暑。