您是否已指示由吃你的医生软食或全流质饮食？您是否在寻找更好的方法，以适应更多的新鲜农产品到你的饮食？整个水果冰沙可在一个易于食用的包装提供营养物质的丰盈。
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混合水果冰沙保持整个水果的营养成分，特别是如果你包括皮肤。他们喝新鲜获得最大的效益。
为什么吃流质饮食？
有许多的卫生和健康为基础的原因，您可能希望将更多的液体餐到你的饮食。按照医学美国国立图书馆，全流质饮食，常常需要对患者进行手术或其他医疗程序做准备。软食物的饮食也是谁有吞咽困难或谁经历疼痛或咀嚼等问题的人较为多见。
果汁是一种流行的代餐。来自美国人口普查数据和西蒙斯全国消费者调查（NHCS）使用信息，Statista超过一半的美国人消耗的酸奶和果汁2019年当食谱常规早餐，午餐或小吃混合水果估计，配料的正确组合可以提供饱腹感，滋补餐。
果汁与整个水果冰沙
有优点和缺点，这两个果汁和冰沙，写富康梅尔茨，在执行编辑哈佛大学妇女健康观察。鲜榨和冷榨果汁往往有更多的维生素和矿物质比重加工或煮熟的蔬菜，他们也往往没有人工甜味剂或添加糖。混合果汁也可能包含更广泛的营养成分比单一一片水果的。
冰沙，可以更加饱腹，写梅尔茨。他们还偷偷菜到你的饮食，如混合水果，如草莓挞，或甜，成熟的桃子，可以很容易地掩盖加入蔬菜，如菠菜的味道的好方法。离开了对大多数添加甜味剂健康的水果混合的配方。
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梅丽莎蒙塔尔托，注册营养师和注册糖尿病教育，写了全ü在华盛顿大学说，“冰沙，可以保留[水果]的纤维，它可以帮助你产生饱腹感，提高你的消化系统健康。此外，还可以添加其他类型的食物，果汁，如坚果，种子和酸奶，增加你的摄入量健康的蛋白质和脂肪“。
做了圆滑的人失去营养？
该哈佛T.H.公共卫生禅宗确认含有果皮，果肉和果肉保持在新鲜水果营养成分和本发明的纤维，而是表明整个水果可能提供稍微更饱腹感，让你从饿了再整个水果冰沙。果汁，甚至新鲜的时候，可以通过处理失去的养分。果脯果汁，即使在从果汁不含添加剂完全由通过装瓶过程中失去的营养物质。
选择冰沙，以提高你每天摄入的水果和蔬菜，但要避免使用它们作为你唯一的农产品的来源。在2013年8月的研究中英国医学杂志发现，成年人谁吃至少两份整个水果一周有2型糖尿病的23％更低的风险。同样的研究表明，榨取的汁液可能会增加患糖尿病的风险。
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让你的冰沙在家里，以便您可以控制成分，避免添加糖。您可以将新尝试和不寻常的冰沙食谱，但一定要平衡了水果的含量与绿叶蔬菜。