镁扮演的细胞，组织和器官的整个身体机能重要作用。如果你没有足够的镁的摄入量，无论是通过饮食或补充，你将有缺陷的风险增加。您可能会遇到的症状，如疲劳，呕吐，恶心，麻木和刺痛感。其他症状包括改变心脏节律和人格改变。您也可能会遇到肌肉痉挛，而这些痉挛可能发生在你的眼皮，造成抽搐。
观察家通常不会注意到你的眼睑痉挛。
推荐摄入量
为了防止低的水平的缺乏和并发症，成人平均需要每天毫克镁的310和400之间。此量可根据年龄，健康状况和药物有所不同。婴儿长达1岁则需要30至75毫克的镁，而儿童高达80〜130毫克的8岁需要。青春期前的儿童和青少年需要240〜410毫克。你的医生或您的孩子的儿科医生可以帮助您确定每一天所需的镁适量。
来源
如果没有一个健康的饮食或有把你的风险缺乏卫生条件，你的医生可能会建议每天补充，提供必要的镁。在大多数情况下，食物来源将提供足够的摄入量，可以帮助预防眼皮抽搐等伴随症状。糙米提供86毫克为单杯，和煮熟的菠菜含有1/2杯投放78毫克。其他来源包括杏仁，利马豆，香蕉和牛奶。
其他原因
除了缺镁，其他因素可能发挥在眼睑肌肉抽搐的作用。疲劳和压力可能会导致抽搐，如果你有一个眼睛疾病，如干眼症引起的表面刺激，你也可能会遇到抽搐。其他因素包括吸烟，咖啡因消费和饮用酒精饮料。
注意事项
眼睑抽动通常不意味着严重的医疗条件。尽管痉挛惹恼你，抽搐会在一天之内经常消散，但它可能会持续几个星期。但是，如果你有疼痛抽搐，或者如果痉挛迫使你的整个眼睑接近，告知你的医生。这些症状可能是一种严重的医疗条件。
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