镁是许多身体功能，包括能源生产，并保持你的心脏率稳定非常重要。这种营养也有助于形成弥补你的骨头，并帮助调节血糖的化合物。A缺乏症是罕见的，但如果你有低水平的风险，你应该知道的症状。视力变化通常并不与缺镁发生。如果你的视力变化，但是，与医生联系。它可能是一种严重眼科疾病。
验光师进行对患者的眼睛检查。
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症状
如果你有一个缺镁，你可能会遇到恶心，呕吐，乏力和食欲不振。在严重不足，症状包括癫痫，肌肉收缩，刺痛，在心脏节律变化和人格改变。缺镁也可能会导致血液中的低血钾和低钙，和你的医生可以通过验血检测到这些。
原因
缺镁不会造成视力模糊，但其他情况可能。如果您出现视力逐渐变化，它可能表明一个新的眼镜片处方的需要，或者你可能有一个眼睛疾病，如白内障或青光眼。在您的视力突然变化可能表明问题，如视网膜脱落或黄斑变性。眼干，眼感染或你的眼内炎症也可能引起模糊。有维生素缺乏，可引起视力变化。
建议
你的医生可以告诉你，你每天需要镁适量，因为这可能因人而异。310毫克和420毫克的镁之间的平均成人需要。可以提供镁食物包括糙米，其中含有86毫克，和100种％的谷物麸皮，其提供约93毫克的镁。其他食物，包括香蕉，菠菜，青豆和杏仁。大多数人是通过饮食足够的镁，但你的医生可能会建议补充，以确保你有足够的。
注意事项
如果您遇到视力变化，请联系您的医生。她可以检查你的眼睛和执行必要的测试，以确定模糊的原因。如果你怀疑你可能有低血镁，告知你的医生。解释你的症状，并在你的饮食习惯和食物选择报告的任何变化。
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