一个慢炖锅三尖烤肉是一个简单的方法，使健康的一餐。季节的肉和在低六至八小时慢炖锅做准备，并与自己喜欢的蔬菜食用。把它一起在早上你出门上班前，回家吃晚饭。
什么是三尖烤肉？
根据得克萨斯州A与M大学，三尖烤肉是沙朗原味的。它的名字来自三角形。你也可以听到这个切口被称为底部牛里脊烤肉或三角烤肉。这是一块瘦牛肉。可能很难找到，这取决于你住在哪里。你总是可以让商店的屠夫为你点一个。
是什么让这个美妙的选择是很灵活，足以在烤架上，烤准备，烤，烘，抽烟，甚至在被称为苏韦迪水浴做饭。
该USDA说，一个3盎司煮熟，用修剪看得见的脂肪只有瘦肉中含有188个卡路里的热量，11克脂肪，4克饱和脂肪22克蛋白质，铁1.4毫克，锌4.1毫克。
按照膳食补充剂卫生厅的国家机构，成年女性只需要8毫克，每天锌的和男人每天需要11毫克，所以该走一段很长的路向满足您的日常需要。
慢炖锅，三尖
克罗克一锅三尖可以在多种适合您的口味的方式来完成。为了达到最佳效果，你应该在烧焦，用中高火加热橄榄油平底锅烤。煮烤到焦黄，或大约五分钟，每边。
赛季盐，胡椒和任何其他所需的调味料。如果需要，您可以灼热的肉，并把它的慢炖锅前，在您选择了几个小时的混合物腌的肉过夜。
将液体，如牛肉汤，放入三尖烤肉锅中，高火煮4小时，或低火煮6至8小时。
检查烤在与肉类温度计其最厚点。按照卫生与人类服务部当它达到145度的内部温度华氏或半熟的烤牛肉完成。从烹调容器中取出瓦罐一锅三尖烤，并允许在食用前静置10分钟。
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三尖烧锅在烤箱
如果你宁愿慢煮在烘箱三尖烤，您可以轻松烤吧。与您所选择的调味料，如橄榄油，红糖，熏辣椒粉，大蒜粉，洋葱粉和孜然的一个甜蜜的和烟熏味干擦它。
把烤箱预热到425华氏度。把调味过的三尖锅放在烤箱的浅烤盘里。烤肉30到35分钟，或者直到肉的温度计显示温度为145华氏度。用箔纸把肉包起来，让它休息10到15分钟。