如何使燕麦片健康有趣

购买最天然的燕麦片，尽量少添加添加剂。考虑不同类型燕麦片的热量摄入差异：1/2杯燕麦卷含有1克糖，而在一个准备好的燕麦片包中含有12克糖。

让你的燕麦变甜。一包枫味燕麦片味道放纵，因为它有人工香料和糖，给人以标志性的味道。取而代之的是，使用天然来源，如龙舌兰花蜜或蜂蜜，使燕麦片变甜。

燕麦片煮熟后，在上面加上干果和坚果。切碎的杏子，干越橘，杏仁，核桃和香蕉片都能给你的早餐碗增添味道和质感。突袭你的厨房餐具室，尝试不同的组合，找到一个你最喜欢的。

将一碗秋季燕麦片混合，加入1汤匙罐装南瓜和少许肉桂、肉豆蔻和生姜。南瓜馅饼的口味融合在一起，没有一片馅饼的脂肪和热量。或者试试苹果派，加入苹果片、肉桂和肉豆蔻。

把燕麦片烤成健康的方形，作为你自己的能量棒。通过将燕麦与全麦面粉、喜爱的干果和坚果、花生或大豆酱、蜂蜜和甜味香料混合，您的燕麦片就可以随身携带，随时分享或食用。