跟腱连接小腿肌肉 - 中腓肠肌比目鱼肌-到脚后跟的骨头。跟腱连接允许小腿肌肉在足底屈肌(向下)和背屈肌(向上)时移动足部，这对短跑、跳跃和其他活动是至关重要的。
腱是由交织的胶原纤维的绳股组成。当肌腱断裂，这些股可以从小腿肌肉分离。手术通常是进行重新连接肌腱。恢复时间可能需要6个月或更长，并按照正确的指导方针，以恢复肌腱重建小腿肌肉是很重要的。
与您的医生之前运动损伤后，务必咨询。
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初始治疗方案
谁拥有跟腱断裂大多数患者接受手术。回到充满力量的机会是好的，有再度受伤的不到百分之五的机会。手术后，你会拄着拐杖，并在硬铸铁的两到四个星期。
重要的是要尽量保持高于心脏抬高，尽可能减轻肿胀的脚是很重要的。应该有对受伤的脚没有负重，因为这会在恢复过程的早期阶段造成重伤害。
初始运动康复
投脱落后，你将在步行引导和可以开始康复治疗的初始阶段，为受伤的肌腱和小腿肌肉。你经常可以开始跟腱手术后行走，只要你的脚是在步行靴和运动锻炼最初的范围就可以开始。
执行脚踝屈伸，脚踝圆形或基本知识每个20名代表，一日三次。肿胀可能会发生，并且你还是应该尽量保持高于心脏升高尽可能脚下。
开始力量练习
手术后大约8到12周，你可以开始对受伤的脚踝进行基本的力量训练。穿着步行鞋，只要可能，也要继续抬高你的腿，以减少肿胀。
在最初的强化阶段，用一根轻橡皮筋缠在脚踝上。利用光带进行抗光，练习足底弯曲(脚趾向下);背屈(脚趾向上);踝关节反转(向内旋转);踝关节外翻(向外旋转)。
每一天一次的三个重复往往是推荐量。与你的理疗师务必咨询或之前手术后开始力量练习医生。
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构建小腿肌肉
从起12周后，你可以开始走路不援助（总是从时间你的医生提前间隙）。继续用松紧带练习，可发展成较重的阻力。您也可以开始更复杂的练习，包括小腿伸展，小腿了和单腿平衡。
对于提踵，开始为同时使用两条腿的头两个月，在执行锻炼隔日。两三个星期后，开始提踵两只脚，而只对受伤的脚降低，隔日重复10次。
最后，半年的运行时间内，你应该进步只在受伤的脚来执行提踵。预计八至12个月的术后恢复到轻度锻炼大约六到八个月的术后并充分体育活动。