预期手术后物理治疗的进展

第一阶段几乎在手术后立即开始。在这个阶段，你的肩膀可能会暂时不能动;然而，你的医生可能会让你在第一天或第二天就开始活动你的手臂和肩膀。你还需要冰敷你的肩膀。冰可以帮助控制肿胀，暂时缓解疼痛。通常在一天中每次20分钟左右的时间里都有冰。第一阶段可能持续一周或更长时间，这取决于手术的类型。

当你的肩膀开始愈合，轻按摩可能是必要的，以帮助最大限度地调动你的肩关节和减少挥之不去的肿胀。你也将开始一系列的运动练习。有两种运动范围:被动运动和主动运动。在被动范围的运动，你躺着不动，而物理治疗师通过其运动范围移动你的肩膀。在活动范围内，你自己移动你的肩膀。只要你有能力，这个阶段就可以开始，可以持续几个星期。

一旦你的肩膀痊愈，你就可以有效地完成各种活动范围的锻炼，你就可以开始进行锻炼来加强支撑你肩关节的肌肉。手术后，受影响的肌肉可能萎缩，或失去大小和力量。为了扭转这种效果，理疗师会指导你进行一系列旨在重建手术中或术后丢失或受损的肌肉组织的训练。当你的肌肉增强时，锻炼就会变得更高级。这个阶段可能在手术后持续几周到几个月。

当你的肩膀恢复了正常的力量和灵活性，你就可以恢复正常活动了。即使你可能已经完全从受伤和随后的恢复中恢复，你的物理治疗师仍然会建议你继续进行第二阶段的柔韧性练习和第三阶段的强化练习。这将有助于确保支撑肩关节的肌肉和韧带保持强壮和灵活，减少肩膀再次受伤的机会。