当谈到喝苏打水时，与普通苏打水相比，节食在糖和卡路里含量方面更好。然而，无糖汽水也有其自身的风险，部分原因是人工甜味剂使饮料成为一种糟糕的饮食选择。例如，喝无糖苏打水和抑郁症之间有联系。如果你喜欢无糖汽水，这并不意味着你注定会抑郁，但在你未来选择饮料时，这种联系值得考虑。
统计数据
美国神经病学学会进行的一项研究涉及263925名年龄在50岁到71岁之间的成年人，发现饮用无糖汽水和抑郁症之间存在联系。参与者记录了他们在1995年至1996年间的饮料摄入量，如苏打水、咖啡、茶和果汁。十年后，参与者告诉研究人员，自2000年以来，他们是否被诊断患有抑郁症，11311人说他们被诊断患有抑郁症。与不喝苏打水的人相比，每天喝4罐以上苏打水的人患抑郁症的可能性高出30%，而喝无糖苏打水的人患抑郁症的风险更大。
部分归咎于人工甜味剂
根据《印度精神病学杂志》（Indian Journal of Psychicaly）2013年发表的一篇文章，抑郁症患者的脑源性神经营养因子（BDNF）水平往往较低。饮食对BDNF水平起着一定作用，吃大量脂肪或精制糖的人的BDNF水平往往较低。这表明无糖苏打水（或任何苏打水）与抑郁症之间存在潜在联系。然而，关于BDNF与饮食之间关系的许多研究都是在动物身上进行的，这意味着需要进行额外的研究，以确定避免食用苏打水是否能降低抑郁的风险。
无糖汽水与2型糖尿病
根据2009年发表在《糖尿病护理》上的一篇文章，每天食用无糖汽水会增加患2型糖尿病的风险，而2型糖尿病则会增加患抑郁症的风险。美国糖尿病协会（American Diabetes Association）的理论认为，管理糖尿病的压力、对血糖失去控制的感觉以及其他并发症，如神经损伤，都会导致2型糖尿病患者抑郁。2012年发表在《普通精神病学档案》上的一项研究显示，患有糖尿病的抑郁症患者患痴呆症的风险也更高
体重增加环节
这似乎有悖常理，但喝无糖苏打水实际上会导致体重增加，即使饮料本身不含卡路里。普渡大学（Purdue University）教授苏珊斯威瑟斯（Susan E.Swithers）进行的研究表明，喝无糖苏打水会导致体重增加，部分原因是过量进食。换句话说，喝无糖苏打水的人可能会因为喝了一种零卡路里的饮料而觉得自己比平时吃得多。这是一个重要的环节，因为超重会增加患抑郁症的风险。抑郁症也会增加肥胖的风险，从而增加患心脏病等慢性健康问题的机会。