我应该喉咙痛锻炼吗？

尽管许多病毒和细菌感染可能导致咽喉痛，但鼻病毒是最常见的病毒之一，因此得名“普通感冒”。如果你的咽喉痛是普通感冒的症状，你可能还会出现其他症状，如流鼻涕、疲劳、咳嗽或充血。更严重的症状包括发烧、鼻窦疼痛和腺体肿胀。如果你有超过7到10天的症状或发烧，请避免运动并咨询医生。

美国运动医学院指出，如果你从颈部开始出现感冒症状，比如喉咙痛，那么低到中等程度的运动可能是有益的。步行、骑自行车、伸展和瑜伽是一些低到中等强度运动的例子。减缓或缩短锻炼时间也是降低锻炼强度的简单方法。

高强度运动可能会抑制免疫系统，因此在喉咙痛的时候应该避免。高强度运动包括耐力运动、举重和竞赛。

如果你的喉咙痛伴随着胸闷，疲劳和发烧，在症状消失之前不要运动。如果你有其他健康问题，年老或怀孕，或者仍然不确定你是否应该锻炼，在喉咙痛的情况下锻炼之前一定要咨询医生。当喉咙痛和运动时，多喝水，多吃健康饮食，多休息，以避免延长或恶化症状。