摔断脚趾看起来没什么大不了的，但是当你给你的脚施加压力时，受伤的小猪肯定会痛苦地尖叫出来。
好消息是，简单的脚趾骨折愈合相对较快——平均4到6周。此外，脚趾骨折的治疗通常是直接的。给你受伤的脚趾包扎当脚趾愈合时，邻近的脚趾可以帮助减轻疼痛。
在受伤后的日子里，尽可能的远离你的脚是很重要的。当你的疼痛减轻，你可以开始负重，尝试一些感觉舒服的运动和锻炼。
脚趾骨折的有氧运动
脚趾骨折的情况下锻炼可能很难，但并非不可能。避免过度步行或涉及脚趾负荷的运动。避免任何高强度的有氧运动，这种运动要求你在医生明确诊断之前给你的脚施加压力。
当运动骨折可以帮助穿鞋与更宽的脚趾盒，使用磁带稳定的骨折部位和脚趾垫片支持对齐。此外，任何不涉及脚跟从地面抬起的有氧运动都被认为是安全的。
游泳池太完美了
在游泳池里锻炼是进行有氧运动的好方法，对你受伤的脚趾几乎没有影响。水的浮力可以让你把所有的重量从你的脚趾和游泳池的多功能性使你可以选择一些锻炼。你可以游几圈，参加水中有氧运动课程，甚至在游泳池里跑步(在腰上戴一个漂浮装置，防止你撞到池底)。
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使用你的手臂
除了游泳,划船机当你的脚趾受伤时，这可能是最好的有氧运动。如果你的休息已经限制了你的脚的使用，你仍然可以在一个稳定的位置上使用座椅，并与上身一起使心脏跳动。
下次你去健身房的时候，看看他们有没有臂式自行车，或者上半身的肌肉测力计。这款上半身专用的心脏机可以让心脏跳动，而不必对受伤的脚趾施加任何压力。
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自行车和椭圆机
骑固定自行车是安全的，只要你一直坐着，脚趾就会受伤。即使你抬起脚跟，它也不会产生地面反作用力——换句话说，它的冲击力很小。使用一个硬底鞋，保护脚趾，为肿胀腾出空间。
椭圆机使你的脚保持在一个位置，消除了跑步时产生的震动。当你的脚跟离开平台时，要注意你的脚跟。尽量减少电梯，如果你感到任何疼痛或脚趾不适，停止锻炼，尝试其他的东西。