咖啡因会加重眩晕吗?

按照梅奥诊所，良性阵发性位置性眩晕是最常见的眩晕原因，可能会引发轻度至重度的眩晕。它的症状可能出现在你的头向上或向下倾斜、翻身或在床上坐起来的时候，包括:

• 头晕
  
• 一种感觉，你或你周围的纺
• 失去平衡或不稳定
• 恶心想吐
• 呕吐

该医学美国国立图书馆指出，眩晕和头昏可具有宽范围的原因。当你的血压突然下降或当你脱水的时候，你可能会感到头晕。有时，它可以从太快速地起身发生。某些药物和问题与内耳也可引起头晕。

眩晕通常会自行好转。如果没有，就很容易治疗。如果你经常感到头晕，可能是时候咨询医疗服务提供者了。

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如果你患有眩晕症，你可能需要减少某些食物和饮料的摄入，包括咖啡因。2015年10月发表在《the耳鼻咽喉科的国际档案发现中老年人的饮食习惯和良性阵发性位置性眩晕之间可能存在的关联。

还需要进一步的研究来证实这些发现，虽然。研究人员认为，某些产品，如饱和脂肪，酒，烟，糖，盐和咖啡因应由谁眩晕经验的人来避免。这些物质可能会恶化耳病症的症状，这是眩晕的潜在原因，并且减慢恢复过程。

当摄入大量咖啡因时，可能会导致令人不快的副作用。由于梅奥诊所这些通常包括:

• 偏头痛
  
• 失眠
• 胃不舒服
• 肌肉震颤
• 快速的心跳
• 神经紧张
• 不能控制排尿

含有咖啡因的食物和饮料都注明对营养标签的数量。按照2015 - 2020膳食指南，每天（咖啡三五8盎司杯）约400毫克咖啡因可以纳入一个健康的生活方式。含有咖啡因的一些流行的食物有：

• 咖啡（8盎司） - 95毫克咖啡因
• 红茶（8盎司） - 27毫克咖啡因
• 黑巧克力(1盎司)- 12毫克咖啡因

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该克利夫兰诊所国家，超过五分之四的10人感到头晕发作是把它们发送到医生显著足够。虽然大多数时候头晕消失本身，它可能会导致你失去你的平衡感，增加跌倒的风险。如果你经常头晕，伸手健康专家。

在此期间，有一些事情可以做，以防止头晕或当它发生时减轻其症状：

• 早上站起来之前，坐在床上的几分钟边缘。
  
• 实践锻炼可以提高你的平衡能力，例如太极或瑜伽。
• 不要在黑暗中行走。
• 在浴室里，以防跌倒安装把手和地板垫。
• 上下楼梯时一定要使用扶手。
• 在床上变换体位时，一定要慢慢地转动。
• 避免某些活动，如驾驶汽车和或爬梯，当你处理眩晕。
• 问问你的医生建议眩晕练习。