肺是主要的小囊，或肺泡组成复杂的器官。肺炎是这些囊削弱呼吸系统的结构的感染。所以回来的健康，你有肺炎可能需要一段时间后。
锻炼增加你的呼吸，将很难，直到你的肺部痊愈。慢慢地开始和包括呼吸练习可以让你在正确的轨道上回来。只有你的医生会知道你是否已经准备好重新开始工作了。
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返回到你的日常锻炼，只有当你的医生你清除后肺炎。然后，开始在约50％的强度，慢慢增加每周锻炼的持续时间和强度。实践呼吸技巧，以帮助加强你的肺部。
肺炎恢复和休息
你可能依然觉得虚弱，疲劳，所以尊重你的身体，并得到充足的休息。不要吸烟或允许他人吸烟你身边。保持水分，按照医生的指示和规定服用药物。
如果不这样做可能导致复发或并发症，如呼吸衰竭或肺脓肿。如果你的症状恶化或您发烧回报，咨询你的医生。
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使用加湿器的水分在空气中添加，以帮助打开气道，使呼吸更容易。
阅读更多：什么是肺炎并发症？
呼吸要强化润肺
练习呼吸技巧有助于加强你的肺，缓解呼吸，增加您的氧气水平。
噘唇呼吸：被推荐的这种技术美国肺脏协会。要做到这一点，需要一个完整的呼吸通过你的鼻子。钱包你的嘴唇，用嘴呼气，确保呼出的两倍，只要吸气。
膈肌呼吸：将你的肚子上你的手，让你能感觉到它的上升和下降，因为你的呼吸。保持你的颈部和肩膀放松，让你的横膈膜做的工作。以一个完整的呼吸通过你的鼻子。通过你的嘴呼气。呼气应该至少两倍长的吸气。
警告
练习呼吸练习时，您可能会遇到咳嗽。咳嗽是您去除体内是如何从你的肺化痰。服用止咳药之前，请咨询你的医生。
阅读更多：呼吸练习来改善上呼吸道感染
肺炎后恢复运动
当你的医生清除你回归运动肺炎之后，开始进行20分钟的短距离散步。注意你的身体和呼吸。如果你感到呼吸急促，停下来休息一下。
斯蒂芬·赖斯，医学博士说，在对你的正常的日常锻炼，开始在原来的强度和持续时间的约50％，与WebMD的采访。展望未来，增加你的锻炼时间和强度由每周10％，直到你回到你的预肺炎锻炼水平。生病之前越高你的健身水平，速度越快，你将有可能能够恢复到健康。
警告
如果在任何时候你有胸痛，呼吸或头晕气短，减慢或停止的一天。请咨询您的医生，如果这些症状持续。