时尚的饮食和时尚的食物组合减肥来来去去，但不知何故这些多余的重量保持恒定。水果如菠萝，使健康的零食选择，黄瓜长期以来被认为是因为它们的含水量高，低卡路里节食者的朋友。
虽然没有神奇的菠萝汁和黄瓜清洗，包括这些食物在健康的饮食和积极的生活方式肯定可以支持你的减肥努力。蔬菜和水果是低热量食物，你的饮食中添加体积而不多余的热量。
阅读更多：为什么你应经常食用黄瓜您与皮肤上
保存热量黄瓜
黄瓜制成的主要成分是水。他们很少有在微量营养素，大多集中在果皮的方式。根据哈佛健康出版，食物，低密度和中含有大量的化妆水的全我们不再感到。饥饿是成功减肥的最大挑战之一，所以吃零食黄瓜可以让你充实，同时保持你的卡路里倒计时。
按照USDA，1杯切片黄瓜的仅具有14.3卡路里，这使得它们非常低热量的零食选择或配菜。
获取菠萝事实
菠萝含有维生素A和钾，以及具有权利要求书中助消化的酶称为木瓜蛋白酶。也正是在维生素C，这被称为一个强大的抗氧化剂高。抗氧化剂是必要的对抗与某些癌症相关的自由基，以及与一些正常衰老的不太愉快的副作用。
按照USDA，菠萝汁的一个8盎司的含有120个卡路里30克碳水化合物和29克糖。虽然天然糖，因为你将其纳入你的饮食计划菠萝汁的含糖量高可以保证部分控制。吃菠萝果实全可以是更健康的选择，而82.5卡路里和16.3克糖1杯立方水果。
减肥有效
按照疾病预防与控制中心，对减肥最有效的方法是随着时间的推移要慢慢来。的1至2磅每星期甲损失是推荐的速率瞄准。减肥慢慢不仅节省了你的心脏压力，但它也给你的皮肤的时间来调整。吃黄瓜可以帮助你保持水分，这是水嫩的肌肤是必不可少的。
在菠萝汁也支持皮肤健康的A和C族维生素，如解释哈佛健康出版。
阅读更多：菠萝核心营养
权衡得失
黄瓜和菠萝汁都可以是一个健康的减肥计划明智的选择，但没有食物或两个食品组合提供完整的营养。安全有效的减肥只能通过部分控制，运动，使长期生活方式的改变来实现。
到位的芯片和软饮料添加黄瓜和菠萝汁健康的饮食习惯是对你的减肥目标了很好的一步。黄瓜没有提供多少营养的方式，和菠萝汁含有近29克每杯糖的，所以一定要与瘦肉蛋白，必需脂肪酸和全谷物，以及其他水果和蔬菜平衡它们。