是维生素E油和芦荟好？

你可能已经听说对健康的益处得到维生素E在你的饮食或补充。维生素E天然存在于坚果、种子和一些蔬菜中，是一种由八种不同化合物组成的复合物，每种化合物在健康方面都发挥着各自的作用，包括皮肤保护和保养。

膳食维生素E通过皮脂进入皮肤，皮脂是覆盖皮肤表面的油腺中产生的一种蜡质物质。据俄勒冈州立大学鲍林研究所，局部应用维生素E可以提供特定形式的营养，而不是由饮食提供。膳食来源主要提供生育酚，而局部维生素E提供生育酚和生育酚。

维生素E在健康中最重要的作用是作为抗氧化剂。抗氧化剂是指防止损坏细胞可能导致疾病的自由基引起的。这使得它成为皮肤健康的一种特别重要的营养素，因为暴露在太阳的紫外线下会造成自由基损伤。因为维生素E能吸收紫外线，它具有光保护特性，可以防止一些这种损害。

维生素E也起到抗炎作用，有助于减少皮肤因日晒而发炎。因此，维生素E油可用于治疗许多炎症性皮肤病，如痤疮和牛皮癣；然而，根据2016年7月至8月的一篇研究综述，几乎没有证据支持其有效性印度皮肤病在线杂志.

鲍林研究所解释说，这是很难确定维生素E的抗炎作用是否是抗氧化作用的结果，在第一位置防止发炎。

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芦荟是已被用于药用了几千年的肉质植物物种。芦荟植物产生两种物质：透明凝胶和黄色着色胶乳。该透明的凝胶，广泛用于局部自身或乳膏和软膏治疗烧伤，粉刺及牛皮癣称为皮肤状况 - 且有一定的研究，以支持其疗效。

在发表的一项研究杂志巴基斯坦医学协会2013年2月，烧伤患者分为两组，一组用磺胺嘧啶银霜治疗，另一组用芦荟凝胶治疗。大约六个月后，结果显示芦荟治疗组的愈合速度明显快于磺胺嘧啶银治疗组。他们也经历了更快的疼痛缓解。

当与其它天然成分组合使用，芦荟可以是一种有效的治疗痤疮。在发表于2018年十二月研究临床药理：进展与应用研究人员发现，蜂胶、茶树油和芦荟联合使用比安慰剂或处方抗生素霜红霉素更能清除痤疮病灶。

芦荟还可以提高维甲酸的处方治疗效果。一项为期八周的研究结果发表在皮肤病治疗杂志2013年5月表明，芦荟和维甲酸联合治疗是减少痤疮病变比安慰剂和维甲酸单独显著更有效。

有些人还喝芦荟汁，以清除粉刺;然而，发表的一项研究中亚洲临床营养学杂志在2014年发现的参与者谁摄入芦荟和那些谁接受安慰剂之间没有显著差异。

此外，人们可以在以下条件下饮用芦荟：骨关节炎，肠疾病和发热;也有人称芦荟口服可以清热解毒肝脏和碱化血液，但没有任何证据来支持这些内部用途。

还有就是从外用维生素E油的副作用风险不大。虽然罕见，它可能会导致人谁是它敏感的接触性皮炎或其他皮肤反应。这同样适用于外用芦荟真。

然而，更令人关注应采取摄入芦荟。根据梅奥诊所，芦荟凝胶可以在小剂量用于在短时间内安全。最起码，服用芦荟凝胶口服可引起胃肠道不适，恶心，呕吐和皮疹。

乳胶或全叶芦荟是潜在的不安全，特别是在高剂量。连续几天摄入1克芦荟乳液会导致肾衰竭和死亡。根据斯隆·凯特林纪念癌症中心，过量食用芦荟会导致癫痫发作，严重降低血液钾水平与电解质异常.

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只要你不必任一产品灵敏度，可以自由的使用外用维生素E油和芦荟。有很多方法，包括在你的皮肤护理方案维生素E油，其中包括：

• 角质层软化：在每个角质层上滴一滴，然后用手指或棉球按摩。
• 润唇膏：用你的手指或棉球，涂抹维生素E油，保持嘴唇湿润，免受外界因素的影响。
• 头皮按摩：通过按摩的维生素E油几滴与你的指尖你的头皮治疗干燥，头皮发痒。请记住，一点点走一段很长的路要走。
• 软化粗糙点：揉搓到膝盖、肘部、脚跟和其他容易出现皮肤增厚、粗糙的部位。
• 芳香疗法：用精油擦几滴到人体皮肤或头皮混合油。
• 浸泡：在温水浴中加入一些维生素E油。

如果你碰巧在家里或花园里种了芦荟，你可以收获自己的芦荟凝胶。如果不是的话，它在药店和保健食品店都能买到。芦荟几乎可以用于任何局部应用，你可以想到。例如，你可以将它应用于轻微的皮肤刺激，烧伤，皮疹，虫咬和伤口，以减轻疼痛和促进愈合。

在阳光下被淘汰（虽然它不是防晒霜的替代品）后使用的全是它。淋浴后散布在你的脸的薄层，或者用它作为一个自制面膜的成分。对于酷请客在炎热的日子里，你的皮肤，保持了一瓶芦荟放在冰箱里。