卧推包括利用上半身的力量来举起重物，包括胸部、肩膀和下颈部的肌肉。有时候，卧推可能会导致肌肉撕裂或拉伤，导致疼痛或肿胀。
从工作台按压如果使用偶数，平滑的移动没有被按下的重量也可能发生颈部疼痛。突然运动加剧的极端压力重重的砝码通常会导致患肌肉扭伤的疼痛。
卧推颈痛
当一个举重教练因卧推而感到颈部疼痛时，通常是由于胸锁乳突肌紧张引起的。这两块肌肉从耳下一直延伸到颈部，直到锁骨和胸骨。
胸锁乳突肌与胸部和肩部肌肉协同工作，协助头部相关动作，如点头和左右转动头部。因为它与平躺时举重所必需的胸部肌肉相连，卧推很容易损伤这块肌肉。糟糕的卧推技术也会增加受伤的风险。
颈部疼痛症状
受伤的胸锁乳突肌可能发炎或周围被撕裂或扭伤肿区。痛苦将伴随头部运动，特别是当头部转动或倾斜。如果足够严重，挫伤可能会出现在光变形式的皮肤。
如果发生肌肉痉挛，也可以察觉到轻微的抽搐。僵硬和抬头困难是其他症状。然而，钳工应该寻求一个适当的诊断;胸锁乳突肌疼痛也见于鞭裂、神经肌肉疾病和其他疾病。
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颈部疼痛治疗
在疼痛部位敷冰可以减轻肿胀和疼痛。如果你颈部有卧推疼痛，应该避免重量训练——尤其是卧推或其他涉及胸部、肩膀和颈部肌肉的锻炼。
在严重的情况下，戴颈箍可以通过利用支撑头部断颈部肌肉的压力减轻疼痛。含有止痛药服用非甾体类抗炎药或外用药膏的建议为好，如经医生。此外，放置一个小枕头或卷起的毛巾脖子后面可以睡觉时缓解疼痛。
小心颈部疼痛
因为肌肉是不是在板凳压制或其它严格的锻炼作用，涉及胸锁乳突肌伤害大多数菌株对自己愈合的一到两个星期，只要。然而，如果刺痛或麻木的感觉发生延伸到肩或臂或如果肌肉僵硬恶化到头部运动是不可能的点，那么医生应通知进行诊断和治疗。
预防颈痛
温和的伸展运动可以帮助加强颈部肌肉。试着慢慢放下下巴，尽量靠近胸部，不要引起更多的疼痛。保持背部肌肉放松，均匀呼吸。你也可以把你的头从一个肩膀倾斜到另一个肩膀，在每一个倾斜之间停下来让你的头直立起来。
还记得要练习正确的姿势，避免因弯腰驼背而导致颈部肌肉紧张。最后，当你做卧推时，确保你的头部平躺在凳子上;颈部肌肉的损伤往往发生在头部从凳子上抬起和颈部肌肉收缩的时候。
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