无论你是患有单纯的肌肉紧张、颈部扭伤还是其他更严重的疾病，颈部疼痛都会严重限制你的日常活动和生活乐趣。因为颈部有很多肌肉，必须要用力才能让头部挺直，所以颈部特别容易受伤和酸痛。颈部疼痛会限制你的活动范围，使你无法完全转动头部，还会辐射到身体的其他部位。
原因
肌肉拉伤是最常见的颈部疼痛。头从一边到另一边倾斜或绕轴旋转，可以拉伸因过度使用或姿势不当而收缩的肌肉。弓身坐在电脑前或长时间坐在方向盘后面会使肌肉疲劳，并在你伸展时引起疼痛。重复过度使用颈部肌肉会导致慢性疼痛和僵硬。
突然剧烈的运动使头部前后颠簸，会损伤颈部脆弱的软组织。这种损伤通常被称为鞭击，会产生严重的、使人衰弱的疼痛，尤其是在颈部的背部和两侧。甚至从床上爬起来也很痛苦。
通常随着年龄增长而出现的情况会导致颈部疼痛。骨关节炎、神经压迫和椎间盘退变可能从轻微的疼痛开始，发展为慢性疼痛，除非进行治疗。
罕见但严重的疾病，如脑膜炎和癌症，可导致颈部疼痛，但通常还伴有其他症状。
回家治疗
最常见的颈部疼痛对保守治疗反应良好。如果你长时间保持同样的姿势，可以周期性地让你的脖子休息一下。尝试非处方止痛药，如阿司匹林，布洛芬，萘普生钠和对乙酰氨基酚短期缓解疼痛。在你的疼痛允许的范围内，将你的头低至一侧肩膀，轻轻地伸展你的脖子，保持30秒，然后交替两侧。用冰袋等冷敷20分钟。如果可以缓解疼痛，就用热敷。
剧烈的疼痛
如果你的疼痛在几天的家庭治疗后没有消退，或者疼痛严重到你不能移动你的头，那就去看医生。他可能会建议你去看理疗师，他会建议你做一些温和的伸展运动，让你的肌肉保持柔软。在极端情况下，你的医生可能会建议短期使用颈托和药物，如肌肉松弛剂或皮质类固醇注射。如果颈部疼痛伴有发热、呕吐或严重头痛，请立即就医。
预防
大多数颈部疼痛是由姿势不当引起的。尽量保持头部与脊柱平衡;频繁的休息;调整你的椅子、桌子或电脑，使显示器与眼睛平齐;不要趴着睡。伸展胸部肌肉和加强背部肌肉的运动也有助于预防颈部疼痛。