举重是锻炼肌肉和变强壮的好方法。使用正确的形式和适当的重量为每个电梯是重要的，以避免受伤。虽然你可能会感到肌肉酸痛，尤其是在开始新的举重训练时，但举重引起的前臂疼痛是不正常的。如果你在运动时感到疼痛，尤其是疼痛剧烈或突然发作时，请停止运动并咨询医生。
提示
如果举重时，你的前臂受伤，也可能是正常的酸痛，差举重形式，或更严重的损伤的结果。
上臂痛
您可以用舒缓柔和的运动和锻炼，过度的非处方止痛药和按摩酸痛。酸痛应该在几天内开始消散。
如果疼痛非常严重，你不能进行正常的日常活动，或你有其他症状，如黑色尿液或类似流感的症状，立即联系你的医生。这可能是一个更严重的伤害或条件的迹象横纹肌溶解当肌肉分解并将蛋白质释放到血液中时，肾脏就会受损。
起吊时形态不良
举重时前臂疼痛可能是由于可怜的形式。如果你没有正确地抓住重量或者以一种使你的关节不对齐的方式举起，这可能会导致疼痛并导致更多严重伤害。
如果你刚开始举重或者正在尝试新的运动，可以考虑和教练一起练习，确保你使用的是正确的姿势举起适当的重量。想太多太快提升也可引起疼痛和伤害。
确保在你进行练习时呼吸，以平稳和可控的动作举起和放下重物。剧烈的运动可能会扭伤关节和肌肉。
阅读更多:如何开始举重
前臂肌腱炎疼痛
过度使用由重复动作或不正确的姿势抬举时可能会对前臂的肌肉和肌腱造成损伤或发炎。肌腱炎在手腕靠近大拇指的地方叫做德Quervain的疾病和疼痛可以延伸到前臂。你可能还会患上肘部的肌腱炎，有时被称为网球肘或高尔夫球肘，这也会导致疼痛延伸到前臂。
肌腱炎的其他症状可能包括受累关节肿胀、发红、发热和虚弱。肌腱炎通常可以治疗在家里护理，包括休息，冰敷和消炎药。你的医生可能会建议穿着取决于损伤的位置，某些活动梅开二度。在更严重的情况下，可能会建议物理治疗。
阅读更多:引起手腕和肘部之间手臂疼痛的原因
警告
如果你在举重时手臂疼痛，或者你经历了严重的疼痛，但没有改善，联系你的医生，因为它可能是由a引起的应力性骨折。这是罕见的，但可能需要手术。