良好的食品和饮料冷静坏胆

胆囊是一个小器官，它位于肝脏下方。它的胆汁存储，这是你的肝脏制成的液体消化脂肪。当你的身体需要使用胆汁时，它会通过一条胆管进入你的小肠。

还有，你可以有你的胆囊，这可能是痛苦的，需要医疗护理的几个常见问题。这个器官可能被感染，发展痛苦的胆结石或者停止正常工作。超重增加你的风险开发胆囊疾病一样，老年。女性的两倍，可能发展为与男性相比胆囊的问题。

如果你有你的胆囊有问题，你可能会遇到的痛苦右上腹。疼痛可放射到你的上背部。您还可能有类似气体，恶心和腹泻消化问题。虽然像胆结石问题可能离开自己，看看你的医生，如果这些症状持续存在。

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如果你有问题，没有胆囊饮食菜单上的食物可以吃，但你可以消除那些使你的症状更严重。首先你应该从你的饮食中去除的是脂肪类食物。由于胆囊有助于分解脂肪，你的身体将很难完全消化它。

根据2016年8月发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，许多饱和脂肪含量高的食物也含有胆固醇，这是导致胆囊问题的诱因胰脏和胆道疾病。肥肉和乳制品特别高胆固醇的并应避免。

跳跃如在油里的薯条或薯片食品。有机会，他们就会有一些残留的油遗留下来的。

一些高脂肪的肉类像腊肠，香肠，牛肉会破坏你的胃和税收你的胆囊。切出像奶酪，奶油和一些酸奶高脂肪的乳制品。即使是一些甜点的食物，如巧克力含有大量的脂肪。

选择什么低脂肪减轻你的症状。瘦肉等鸡肉或鱼肉，更容易消化。

豆腐是另一种低脂肪的选择，特别是如果你是素食者。事实上，2016年7月发表的研究中预防医学已发现，吃植物蛋白，如豆腐，与胆囊疾病的风险较低。当涉及到乳制品，齐齐低脂牛奶和凝乳状奶酪，它只有8克脂肪每100克（3.5盎司）。

然而，一些脂肪可能对你的胆囊有帮助。根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所，鱼和橄榄油帮助你的胆囊合同的脂肪，并定期清空。

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如果你不想要胆结石，就应该避免含糖食物犹他大学。尽量少吃糖果从和软饮料减少精制碳水化合物。白面包是精制碳水化合物的另一个来源。有很多好吃的，健康的食物吃患有胆结石，所以你不必放弃的味道。

相反，含糖的糖果和软饮料，水果选择甜点来满足你的甜食。水果中含有的纤维，在小剂量食用时可能帮助你的胆囊。饮食纤维可以降低你的风险胆囊问题，减少对手术的需要。慢慢地介绍更多的纤维到你的饮食。

选择在加工的碳水化合物如白面包粗粮。全麦面包和全饭都是不错的选择。这些食物拥有复杂的碳水化合物，纤维和微量营养素如维生素和矿物质。

用白开水代替苏打水和运动饮料，你的胆囊问题就不会那么严重了。去掉多余的糖也会减少你饮食中不必要的卡路里。

试着戒烟，避免快速减肥。虽然超重会增加你患胆结石的风险，但是过快的减肥也会导致问题。当你瘦下来的时候，你的胆囊需要比平时更努力地工作。

在最坏的情况下，你的胆囊可能需要移除。不过别担心，你的外科医生会帮你弄清楚手术后该吃什么。