亚麻籽和草酸盐

有些肾结石是由草酸钙了。在这种情况下，避免高草酸食物可以帮助你预防结石。这类食物包括红茶，豆制品，如牛奶和奶酪，坚果，芝麻，小麦胚芽，巧克力，各种水果，包括黑莓，蓝莓和一些蔬菜，包括甜菜，胡萝卜和芹菜等。

虽然许多坚果和种子是在高草酸盐类，亚麻籽是低到中等草酸组的食物英寸这意味着它们含有每份毫克2和10之间的草酸盐。A 1-汤匙。亚麻籽的服务具有37个卡路里，约3克脂肪，1.3克蛋白质和2g碳水化合物。

当你限制草酸盐，你消耗不超过每天适度草酸盐的食物要吃两至三份，根据匹兹堡大学医学中心。其他中等草酸盐的食物包括橙子和胡萝卜汁;酸奶;糙米;贝果;许多水果，包括草莓，梨等;玉米饼;白面包;和许多蔬菜，包括生菜，洋葱，番茄和西兰花。

亚麻籽是一种富含α-亚麻酸的来源。一个重要的ω-3脂肪酸，ALA似乎根据马里兰大学医学中心，提供降低胆固醇和减少心脏疾病的风险的好处。这也可能是对关节炎，炎症性肠疾病和其他健康问题，包括溃疡，牛皮癣和青光眼有益，但需要更多的研究，在UMMC注专家。一种典型的治疗剂量是1汤匙。磨碎的亚麻籽每日3〜4次用大量的水消耗。可替代地，需要一到两个胶囊亚麻油的每日，或1至2汤匙。的亚麻籽油。