大多数人太多咖啡因与胃部不适关联。虽然这是真的，这是几种症状与咖啡因过度走一个，有没有科学证据表明咖啡能引起严重的胃肠道问题。
多年来，流行的错误观念有联系的咖啡因与消化系统的问题既简单（突然需要船尾）和严重（如胃癌）。甚至有人认为，咖啡作为胃部不适的补救措施。这里有多少咖啡因有这些情况，做的事实，如果咖啡因是不是太责怪你的胃部不适，你可能能做什么抚慰它。
咖啡因和胃部不适
对于大多数健康的成年人，咖啡因可适量，没有真正的问题被消耗。重点有单词“适度”。许多专家建议封盖你每天摄入大约400毫克咖啡因在大约四杯咖啡的量。如果您有任何更重要的是 - 你可能知道很多人谁做的 - 你可能会开始感到消极的副作用，包括胃部不适。
咖啡因是众所周知的刺激胃酸的释放在你的消化系统，这确实可以导致胃部不适或灼热。通过在胸部或咽喉疼痛为特点，胃灼热发生在胃酸可备份到你的食道。频繁烧心的人可能患胃食管反流病受苦，应避免咖啡因，以避免使情况变得更糟。
该糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所即胃灼热经常看到旁边消化不良的情况下笔记，这可以通过消耗太多咖啡因造成的。消化不良的症状包括腹部不适，恶心，气，腹胀和胀满不舒服的感觉。
咖啡因和胃部不适也与咖啡因的通便作用对方，因为相关。该国际基金会胃肠疾病建议不要食用超过2或3杯咖啡或茶，每天，因为过多可引起腹泻。
的科学理论？
一scrutinous看由咖啡因和胃部不适之间的关联科学家已经持续了超过20年。
1999年，审查出版的斯堪的纳维亚胃肠病学杂志检查多的科学证据有如何支持咨询一些医生提供有关削减咖啡回来，以缓解胃肠道功能紊乱。具体而言，审查看着溃疡，胃灼热，胃运动功能，小肠分泌和过境，胆囊的收缩和结肠运动活动。
卡路里含量，酸度，渗透压和容量负荷 - - 虽然胃肠系统可以由多种因素刺激目前还不清楚为什么会咖啡产生任何影响。咖啡是热量低，不是很酸，是渗透类似于水，而不是通常在过度消费量。
审查评估认为有咖啡摄入，要么胃溃疡或消化不良之间没有关联;咖啡可以促进胃疾病，虽然后面为什么机制尚不清楚;咖啡能刺激胆囊的收缩，这也解释了为什么人们患有胆结石需要避免喝咖啡;而咖啡会刺激一些人的结肠活动。
这项研究甚至指出，咖啡对你通常会从1000卡路里的餐见结肠的影响，以及咖啡确实刺激胃酸分泌。然而，这些观察结果的两种含咖啡因的咖啡和无咖啡因咖啡，所以有可能是药物原因，咖啡以这种方式工作。更多的研究，审查结束后，将需要完成。
多年来，多的研究试图解释咖啡是如何影响人的消化系统。发表在2014年6月的一项研究分子营养与食品研究发现一个暗烤混合刺激即使两者所含咖啡因同样数量的胃酸分泌较少比市场融为一体。
这进一步证据，这是在除了咖啡因的咖啡另一种化合物，影响消化，随着焙烧带出不同的咖啡渣不同浓度的化合物。
另一项研究，这一发表在2013年6月PLOS一加盟指出，大多数人接受的咖啡对胃肠道功能紊乱的影响，即使没有这方面的证据的趋势。这项研究在超过9000名健康成人，但发现饮用咖啡和任何四大酸相关上层胃肠疾病之间的关联：胃溃疡，十二指肠溃疡，反流性食道炎和非糜烂性胃食管反流病。
最后，另一个研究发表在2015年9月在药物认为饮用咖啡不会导致胃癌，虽然高咖啡消费量（超过6杯一天）可能会增加你的风险。文章承认，它没有考虑到其他生活方式的因素，如吸烟，所以其结果可能是不可靠的。
在另一面，不要咖啡，胃部不适的补救计数无论是。在公布的十月至2013年12月研究麻醉学临床药理学看着咖啡因是否可以用于缓解术后恶心和呕吐，这被麻醉下进行的手术后很常见，但它的结论是，咖啡因是不是有效的这种方式。
一次治愈你的胃痛
如果你在适量食用咖啡因，几乎没有理由认为它可能是你胃痛的原因。代替，梅奥诊所表明，消化不良的其他原因可以吃太快，吃太多，吃的食物，油腻或辛辣，有太多的酒精，吸烟，焦虑和某些药物如抗生素，止痛药，甚至铁补充剂。
如果你的胃经常疼，要注意哪些食物或饮料可触发它，并限制那些在你的饮食。您也可以尝试吃小餐更频繁，而不是三个大的饭菜和控制你的压力和焦虑。但不看的咖啡为胃部不适的原因，也不是咖啡胃部不适的补救措施。
至于谁从呕吐，腹泻或恶心，该挨人美国家庭医师学会建议小子饮食，清淡饮食，有助于使你的大便更加坚定，因为他们是淀粉和低纤维。小子代表香蕉，米饭，苹果泥和烤面包片，四种食物，弥补饮食的基础上，虽然可以添加其他只要他们不刺激你的胃。