在一个或两个脚 - - 运行后拱痛是最常见的苦难长跑运动员面对的一个。虽然这种伤害往往很快解决，它可以停留几个星期甚至几个月，如果你不解决问题的根本原因或原因，并采取以加速愈合的积极步骤。
在大多数情况下，在跑步疮拱门慢性应激导致的，但也疼痛可以从外伤导致如在孔步进。
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拱门疼痛运行后
在运行时，尤其是当疼痛靠近后脚跟的足弓疼痛大多数情况下，罪魁祸首是足底筋膜炎。足底筋膜组织是连接后跟，有助于支持拱脚球的乐队，根据克利夫兰诊所。这种结构往往成为从运行施加的机械应力发炎。这种损伤通常逐渐体现来自于只有一只脚。
不属于足底筋膜炎的足弓疼痛其它原因包括脚的舟骨的应力性骨折和炎症的胫后肌腱，它运行向下小腿并附着在拱形的背面。
对于疼痛拱门风险因素
由于足底筋膜的位置和功能，诱发跑步足底筋膜炎的因素是可以预见的，根据梅奥诊所。较重的跑步者比其他人更容易，尤其是在体重突然增加的尾迹。运行在不平的表面，在鞋类缺乏足够的支持，并在丘陵地形都是导致足底筋膜炎的发展。
扁平足，高弓紧的跟腱也可以触发的足底筋膜炎的发展，如可在总工作量的快速增长。同样的因素易患赛跑者胫后肌腱炎，而应力性骨折最常见的迅速增加和里程和硬表面上的太多的运行结果。
疼痛拱门运行后：治疗
足弓疼痛家庭的补救措施，如患处的冰按摩，能帮助减少你的症状，根据哈佛大学卫生出版社。过度的计数器抗炎药物，如布洛芬和萘普生钠，可减少疼痛和炎症;问问你的医生关于适当剂量水平的建议。
在你的跑步鞋气垫把鞋垫可以让你保持甚至在愈合过程中运行，避免丘陵和崎岖的地形是必不可少的为好。
速度工作，加重了足底筋膜炎，所以坚持在恢复期缓慢，稳定的运行。胫后肌腱炎通常与物理治疗，固定或手术治疗，而一个舟骨应力性骨折需要大约在引导6周固定的，并且在一些情况下，外科手术干预。
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有助于防止拱痛
为了帮助防止足弓疼痛或复发确保不会招致它摆在首位，一定是你的鞋非常适合您的特定足部解剖运行。经常伸展，保持你的脚踝，跟腱和小腿肌肉林伯。
尽量不要运行在混凝土或沥青的每一天，切换平滑柔软的表面 - 包括跑步机 - 只要有可能。如果可能的话，尽量避免穿高跟鞋，尽量保持健康的体重。