所有年龄段的孩子，家长也爱那颗牙齿多汁的邋遢乔。如果你有时间，使自制酱，三明治味道甚至更好。但是，如果你嘎吱嘎吱的时候，你总是可以让Manwich味道更好一些简单的修改。
Manwich配料表
当然，有些人可以弹开的现成吃的食物，并在挖一个可以不看成分。但如果你是不是其中之一，有一个很好的机会，你会想加入这个组合，以你的碎牛肉前需要了解的Manwich成分。
有四种不同类型的Manwich共混物原来，波旁烧烤，大胆，浓烈和矮胖：可供选择。甲1/4杯服务Manwich原始邋遢乔酱具有35个卡路里，0克的脂肪，钠的310毫克，8个克碳水化合物，1克由纤维来，并从糖6克，和小于1克蛋白质。
当在营养成分看，很明显的是，含糖量非常高，尤其是当你考虑到大多数食谱呼吁酱整体都。而当你从你邋遢乔甜的东西与你消耗全天的其他糖因素，有一个机会，你可能会超过从建议美国心脏协会（AHA）。根据美国心脏协会，大多数女性不应该超过25克的人37.5克每天糖。
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另外，配料表包括高果糖玉米糖浆，玉米糖浆，防腐剂和增稠剂。这就是说，当涉及到糖量原件可能是更好的选择。波旁BBQ共混物具有双倍的卡路里，每1/4杯服刑11克糖，和大胆混合有13克每1/4杯的份量的糖。浓厚和矮胖的营养成分类似于原始交融。
思路Manwich食谱
是什么让邋遢乔味道这么好是结合甜中带一点大胆的独特的风味。有几个Manwich食谱在该公司的网站，让这个昔日的经典新鲜的自旋，包括拉鸡肉三明治和土耳其豆邋遢乔。
但是，如果你想使你的邋遢乔健康，让您的味蕾快乐，你总是可以使自己的酱油。这是相当简单的创建一个使用多种成分的配方。由于Manwich酱是甜的一面，用大量的添加糖，替代的高果糖玉米糖浆和其他糖类与健康的选择是一个伟大的地方开始。
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当选择自制的邋遢乔成分，一定要避免烤肉，西红柿含有高果糖玉米糖浆，过量的钠和其他人工配料的调味汁。很多品牌的烤肉酱和番茄酱，现在进来低糖品种。如果您使用低糖番茄酱，你仍然可以添加红糖1至2汤匙给肉味道更甜。添加莎莎的搭配是另一种方式，以增加风味不增加卡路里或糖。
其中一件关于邋遢乔伟大的事情是，你可以使用任何类型的肉。牛肉，鸡肉或火鸡的所有工作。为了保持健康的食谱，梅奥诊所建议找肉是瘦肉，瘦肉最好是90％或更高的比例最高，有10％或更少的脂肪。考虑褐变牛肉时加入切碎的胡萝卜，青椒和洋葱的锅。