拳击手通常会戴着护手套和拳击手套击打沉重的拳击袋。然而，打击袋裸露的指关节有一定的优势。在没有包裹或手套的情况下击打袋子可以使皮肤变坚韧，同时增强手部的骨骼、肌肉和结缔组织。以下几个简单的技巧可以让你不戴手套就能安全的击打沉重的袋子。
不戴手套打包有一些好处。
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检查你的拳头
用“扁”拳头猛击袋子。闭上你的手，这样你的手指的暴露部分就在一个平面上，彼此齐平。你的最上面一排指关节和下面的手指应该同时与沉重的袋子接触。当你处于防御姿势时，保持双手稍微放松。在每一拳打到袋子之前握紧拳头。
提示
你可以赤手空拳地砸包，但你也可以在保护和加固之间做出妥协手把它支撑着你手部和手腕的骨骼结构和韧带。根据包装风格的不同，手包可能会让你的指关节裸露或覆盖一些轻微的保护。
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技术就是一切
击球时保持手腕伸直。确保你的手，手腕和前臂在每次击球时都在一条直线上。在撞击前收紧手臂、肩膀、手腕和手部肌肉。击打袋子，就好像你的整个手臂和手是一根坚固的钢棒。
用夏普,脆拳。把每一拳都从包里抽出来，就像你出拳的速度一样快，把你的攻击能量留在目标范围内。专注于准确性和技术，而不是力量。
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提示
注意你的手的状况。如果你的指关节上的皮肤断了，几天内不要碰这个袋子。注意任何可能表明瘀伤或骨折的感觉。
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