红茶以其优势而不是任何类型的副作用更好。但是，红茶可以影响你的胃。虽然您甚至可能喝清凉茶的胃和腹泻，但红茶可能会使您的症状更差。
它含有两种天然物质 - 咖啡因和单宁 - 具有潜力导致消化问题，例如胃部或恶心。关键是享受红茶，但不要落后。只有大量的咖啡因和单宁可能产生不必要的副作用。
阅读更多：6茶是股票和健康福利
了解红茶的好处
绿色和红茶都是由山茶花Sinensis植物的叶子制成的，因此它们从称为黄酮类化合物的相同植物的物质开始。叶子简单地蒸熟并干燥，以产生绿茶。制作红茶，他们被允许发酵。
在发酵过程中，黄酮类化合物变化。因此，红茶最终与绿茶中的异味。根据“Linus Pauling Institute。
考虑咖啡因后果
如果您在饮用茶后注意到胃痛，咖啡因可能是罪魁祸首。咖啡因会导致消化道中的几个问题。它促进了胃中的酸量，这可以给你胃部不适或引起胃灼热。
它还具有利尿效果，因此您可能不会有红茶和腹胀的问题。结果，通过尿液消除了更多的流体，并且可能会脱水。
当你消耗咖啡因时，它会刺激推动浪费的肌肉通过消化道。虽然这可以有助于如果您便秘，但可能导致腹泻。
咖啡因还可以加重胃肠道条件，如肠易肠综合征，报告北卡罗来纳大学威尔明顿。
单宁：副作用
茶含有称为单宁的天然物质，贡献颜色和略微苦味。如果你喝了适量的红茶，单宁不应该造成问题。在大量的情况下，单宁的副作用可包括胃部不适，或引起恶心和呕吐。
Tannins可能会干扰非血脂的吸收，这是植物型食物中的铁类型。但是，根据2017年的文章发布目前的营养发展那在该地区需要更多的长期研究。
阅读更多：英语早餐茶的健康益处是什么？
享受审核
每天喝高达400毫克的咖啡因是最健康的人的安全，报道美国国家医学图书馆。在Linus Pauling Institute报道的8盎司红茶中，42毫克为79毫克的咖啡因，每天均为最多4杯至10杯，这取决于茶的实际咖啡因含量。
通过将叶子酿造较短的时间，可以减少一些咖啡因。一杯茶酿造一分钟，有一半的咖啡因作为茶沉浸了三分钟。