红茶对减肥的影响

红茶是挤满了营养物质，是从那些在绿色和白色的茶，但略有不同 - 喜欢绿茶 - 红茶减肥是有益的。你会得到咖啡因同样的好处在这两种类型的茶。

而独特的红茶类黄酮显示的承诺，帮助你把多余的重量。但是你会用红茶来代替高热量的饮料拿到最大的影响。

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一组植物为基础的抗氧化剂类黄酮，或多酚，负责很多的红茶的好处，根据俄勒冈州立大学。所有类型的茶是从同一植物的叶子，它含有的一组黄酮儿茶酚制成。

在绿茶，主要是类黄酮儿茶素。当叶子被进一步加工以生产红茶，儿茶素形成新的黄酮类化合物称为茶黄素和茶红素。红茶可以保留儿茶素少量，但是红茶的好处来自于新的黄酮类化合物。

研究人员报告说，能量消耗 - 或消耗的卡路里 - 后实验室小鼠接受剂量红茶茶黄素显著上升，根据PLOS一在2015年九月至今公布的研究是有希望的，但他们只用实验动物。需要更多的研究在人们学习红茶减肥。

当你经常喝红茶的8盎司的杯子，你会得到47毫克咖啡因，根据USDA。咖啡因也促进脂肪分解 - 储存脂肪的分解 - 它刺激周期是代谢脂肪。

咖啡因可以帮助保持体重关闭的时间较长的时间。出于调查的2000人，近500人报告说，他们成功地失去了重量，并保持它关闭。

相比于其他参与者的小群体消费显著更多的咖啡和含咖啡因的饮料，报道欧洲临床营养学杂志在2015年十一月然而，本次调查只是暗示的关联;它并不能证明喝更多的咖啡因引起了积极的成果。

梅奥诊所指出，最健康的人可以安全地每天消耗高达400毫克的咖啡因。然而，人们谁对咖啡因更为敏感，那些谁拥有心脏节律不规则，血压高或过剩的压力，可能需要消耗小于由通用进口指引建议。

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除了茶多酚和咖啡因的潜在红茶的好处，红茶会帮助，如果你用它作为高热量饮料的替代品你减肥。

红茶一杯只有2个卡路里，根据美国农业部。即使你加一小匙蜜糖，它仍然只有23个卡路里的热量。如果你喝任何类型的甜饮料，红茶消除切换它的卡路里数量显著。

与此相比，增甜的可乐，其具有138个卡路里的一个12盎司罐，根据本USDA。