瑜伽后胃痛

Bettermedicine.com网站解释说，胃痛并不总是起源于胃，但更经常始于消化道。饮食、炎症和感染往往会引发胀气、痉挛和腹胀。如果你的胃痛伴有其他症状，如消化不良、便秘、腹泻或恶心，你的消化系统可能是罪魁祸首。

经常节食是导致胃部不适的原因。一些与饮食有关的因素会导致疼痛，包括吃一些新的或高钠或高酸性的食物。吃得太靠近你锻炼的时间也会导致胃疼或痉挛。如果你吃一顿大餐，等几个小时，直到你碰到瑜伽垫。即使你只吃一点零食，在开始锻炼前等一个小时是明智的。水，太多或不够，瑜伽后，也可以导致胃痛。瑜伽练习一小时后小啜一口，以确保你的身体有时间从你的努力中恢复过来。

Yogajournal.com网站说，扭转体式可以促进消化，并鼓励你的肝脏和肾脏排毒。前屈还能促进消化，帮助排便。虽然这些姿势通常很有帮助，但它们的好处可能对你的身体来说是极端的。在你的练习中尝试和错误地限制扭转和前屈，看看是否会有不同。如果是这样，练习温和版本的体式，随着时间的推移，逐渐将更多的体式融入你的练习中。

只有确定病因，才能预防胃痛。继续使用试错法来找出引起疼痛的原因。在你练习之前，避免吃得太快，注意你所吃的食物的种类，因为太多的食物混合在一起会让你的胃不舒服。如果你有胃痛的其他症状，去看医生，排除任何消化问题。