可在低碳水化合物，低热量饮食引起心悸和低血压？

阿特金斯饮食是一种流行的低碳水化合物饮食。它限制在其感应阶段的碳水化合物每天20克但允许在以后的阶段百克碳水化合物的日子。因为由大多脂肪和蛋白质饮食通常控制食欲不是高碳水化合物饮食更好，饮食最好将限制每天摄入的热量，导致体重下降。

当你消耗高碳水化合物量，葡萄糖的主要来源，葡萄糖可以在血液中积聚。多余的葡萄糖可产生斑块形成在血管，胰岛素抵抗和2型糖尿病。在血管中斑块的形成也很难让血液循环，从而导致血压升高。作为低碳水化合物饮食严格限制碳水化合物的摄入量，它可降低血糖水平，这可能清除血管和降低血压。

如果遵循正确的，低碳水化合物饮食应该不会引起心脏心悸。然而，一些减肥者食欲体验故意或限制部分尺寸的损失，从而严重限制了他们的每日摄取的热量。这种饮食状态类似于禁食或饥饿和是应力的内部源。通过分泌应激激素肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇身体对压力作出反应。结合肾上腺素对心脏受体，并在大量的，它可能导致心脏心悸。

为了避免低碳水化合物饮食的不良影响，吃适量的部分和变化的食物选择。过量摄入脂肪的肉类可以减少食欲。为了避免失去你的食欲，选择的脂肪和蛋白质的健康来源。脂肪和蛋白质的良好选择，包括豆制品，不加糖的奶制品，如酸奶，奶酪和tzatziki浸，瘦肉如皮肤火鸡胸肉，鸡胸肉和瘦猪肉或羊肉肉饼和鱼高的Omega-3脂肪酸，如鲑鱼，鲔鱼和鲱鱼。你限制碳水化合物的摄入量应来自良好来源，如全麦面包，水果，绿叶蔬菜和豆类。