鱿鱼的热量

鱿鱼，也叫枪乌贼，是汞污染最低的海产品之一，是一种潜在的健康选择。这也是一种环保的海鲜选择。然而，有些餐馆的开胃菜是裹着面包屑的油炸鱿鱼，这种做法既不健康也不低卡路里。

木桌上的一盘炸鱿鱼。

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热量比较

如果你使用低脂烹饪方法，比如烧烤，一份3盎司的熟鱿鱼含有大约90卡路里和1.5克脂肪。然而，每份3盎司的炸鱿鱼含有149卡路里和6.4克脂肪。如果你爱吃炸鱿鱼，那么如果你烤鱿鱼而不是油炸鱿鱼，你可以得到同样的味道，而且不含脂肪和卡路里。