喝柠檬汁有益健康，这就是为什么许多传统医学体系建议每天喝柠檬汁。柠檬含有维生素、矿物质和其他天然化合物，可以增强你的免疫系统，甚至对抗癌症。它们有助于消化和矿物质吸收，可以给你更多的能量，保护你的肾脏和泌尿系统的健康。喝新鲜的柠檬汁，在水中稀释，定期获得最大的健康效益。
提示
每天喝一杯柠檬水有助于消化，使你精力充沛，保护你免受自由基的侵害，此外还对健康有益。
柠檬汁免疫
一个柠檬包含超过一半维生素C是一种抗氧化剂抗氧化剂对抗自由基损伤这发生在食物消化、辐射和烟雾中。经常喝柠檬汁来保护自己免受自由基的侵害，有助于延缓衰老过程，还可能有助于预防慢性疾病。感冒时多吃维生素C甚至可以缩短感冒时间或减轻症状。
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减肥和柠檬汁
虽然没有减肥的“神奇药丸”，但喝稀释的柠檬汁可以帮助你减肥。通过改善消化柠檬有助于调节你的新陈代谢。当消化不良时，你的身体无法吸收利用脂肪所需的营养。改善你的消化系统也能帮助你排除毒素，从而提高你的能量水平。
保湿，排毒你的身体
在其本身良好的保湿可以通过增强线粒体，它们在细胞和帮助发现的功能帮助减肥对身体产生能量。饮用水也诱导产热，代谢过程，由此身体燃烧卡路里的热量。与水在柠檬水中，新陈代谢，提高身体的益处主要成分可能是一个结果全面改善水合作用。然而,柠檬水可能是一种温和的利尿剂，使你更频繁地排尿，可能有助于清洁和排毒的尿路。
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减少癌症的风险
消费柑橘类水果如柠檬一周几次可以降低某些癌症的风险，包括消化道，上呼吸道和胰腺。柠檬含有22种不同的化合物，可以对抗癌细胞。发表于食品与函数在2013年发现，柠檬发现的柠檬苦素阻碍依赖于雌激素生长的癌细胞和那些不这样做的增长。它的结论是食用柠檬可能会降低患乳腺癌的风险。
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有助于肾脏的健康
喝柠檬汁始终能帮助溶解钙沉积，肾结石和胆结石，而有可能防止其发生。按照国家肾脏基金会柠檬汁和其他柠檬酸含量高的果汁可以预防结石。尿液中的柠檬酸盐可以防止钙与其他导致肾结石的元素结合，同时也可以防止已经存在的任何晶体变大。不过，要注意选择柠檬水而不是普通的柠檬水。柠檬水中的糖会增加患肾结石的风险。