小球藻和螺旋藻的有害影响

螺旋藻是否对皮肤有益，改善慢性疾病或其他艾滋病健康是有争议的。最好的情况下，小球藻和螺旋藻可能提供一定的健康益处，尽管这些益处通常没有科学证明哈佛卫生出版社出版。

在最坏的情况下，服用小球藻和螺旋藻会产生不良后果。根据2017年2月发表在the杂志上的一项研究，如果过量服用这些补充剂，副作用可能会更明显应用心理学杂志。为了避免可能的不良后果，在将小球藻和螺旋藻添加到你的日常饮食习惯之前，请咨询你的健康顾问。

小球藻，又名小球藻，是含蛋白质的微藻，ω-3多不饱和脂肪酸，多糖类，维生素和矿物质。在临床试验中，小球藻补充已经显示出潜在的防止氧化应激，癌症和慢性阻塞性肺疾病，除其他条件外，根据研究发表在目前医药设计在2016年，第2期。

螺旋藻，另一个微藻，含有蛋白质，γ-亚麻酸，亚油酸，铁，维生素B12等营养成分，说罗彻斯特大学医学中心(URMC)。螺旋藻和其他微藻可作为蛋白质和某些维生素的来源。

然而,温彻斯特医院他指出，螺旋藻虽然营养丰富，但价格昂贵。你可以吃更多便宜的蛋白质来源，如豆类、坚果、谷物和动物肉。对于铁元素，可以选择深绿色，梅干和肉类。为了获取胡萝卜素和维生素，你可以吃各种水果和蔬菜。

如果您选择用补充小球藻或螺旋藻，它获得从测试源，补充是很重要的，由于污染的可能性URMC说。包括汞，镉，铅和砷 - 螺旋藻可以与微生物，放射性金属离子和重金属被感染。

哈佛大学卫生出版社补充说，螺旋藻，像其他膳食补充剂，不是由FDA监管。因此，不能保证你买的将是无污染或含有螺旋藻的任何数量的补充标签上标明。

声称螺旋藻可以预防，治疗或治愈某些条件，包括高血脂，高血压，糖尿病，抑郁症，病毒性肝炎和营养不良，在很大程度上是由科学证据无法证实，增加了哈佛健康出版。同样是声称，螺旋藻能增强免疫系统，改善肾和肝功能的真实。

哈佛健康出版社说，当在推荐的剂量服用，螺旋藻的副作用也很少。然而，螺旋藻可能含有苯丙氨酸，因而禁忌谁拥有苯丙酮尿症的人，代谢紊乱，从而身体不能代谢苯丙氨酸。

考虑到可能的小球藻和螺旋藻的副作用，最好使用这些补品之前与您的医生或保健提供者进行检查，特别是如果你采取其他药物。URMC指出，螺旋藻可能影响血液稀释剂的有效性。

的应用心理学杂志研究分析了使用微藻食品补充剂，包括螺旋藻，小球藻和无藻藻。参与者包括一群波兰消费者，他们使用微藻补充剂主要是为了他们所谓的营养、免疫增强和解毒的目的。

根据这项研究，消费者主要利用互联网对这些补品的信息，很少转向健康专家进行指导。在这项研究中，受访者自我报告的健康益处，如增加免疫力，提高活力，改善头发和皮肤的质量和更大的整体福祉。

研究参与者大多报告螺旋藻对皮肤有益，小球藻和螺旋藻的摄入改善了他们的头发皮肤质量。作者说，虽然这些好处没有直接证据，但考虑到这些补充剂的营养成分，这种说法还是有道理的。

至于小球藻，束丝和螺旋藻的副作用，参与者中最常见的抱怨是腹泻，恶心，腹痛，皮疹等。某些预先存在的医疗条件 - 即肾功能衰竭和甲状腺功能减退症，但不是桥本氏甲状腺炎 - 据报道，助长了副作用。

小球藻和螺旋藻的副作用可能是由于它们的高的某些化合物，包括蛋白质，叶绿素，磷，铁和锰的含量，说应用心理学杂志。当在过量的消耗，这些化合物可呈现健康问题：

• 大量摄入蛋白质、叶绿素和铁可能导致胃肠道问题，如腹泻、恶心或痉挛。
• 过量的磷会对肾脏产生不利影响。
• 在较高浓度下,锰可能导致神经毒性。

值得注意的是，那些谁与使用微藻补充剂专家征询消费者反映的不良副作用显著较少。该研究的结论是，微藻消费者可从与合格的健康专家咨询中受益。

你的医生或营养师可以建议潜在的副作用，并进行适当的生化测试，以确定螺旋藻或小球藻是否对你的健康有益。

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该研究的作者说，互联网成为许多消费者寻找健康信息的资源，这并不奇怪。社交媒体、留言板和饮食网站上充斥着各种宣传，宣传微藻补充剂所谓的健康益处。例如，这些产品可能作为注意力缺陷多动障碍患者的支持性治疗来销售，尽管有科学证据证明它们的有效性。

的研究中半数受访者表示，他们使用微藻补充剂的意图是消除身体的毒素，如重金属。然而，小球藻或螺旋藻重金属排毒功效声称没有科学证据予以证明，但不可靠的网络资源，而提升，根据应用心理学杂志。

此外，没有数据证明对人类生育微藻补充的有利影响，研究人员说。此外，还有有限的证据表明小球藻可以降低腿部怀孕期间肿胀。需要更多的研究来评估微藻产品的安全性对孕妇和他们的后代。

不管小球藻或螺旋藻是否有益于皮肤，改善慢性疾病或艾滋病的整体健康，了解可能的风险是重要的。温彻斯特医院说，某些形式的蓝藻可能受到微囊藻毒素和阿纳托辛的污染，这两种物质都是剧毒物质。随着时间的推移和经常使用蓝藻补充剂，有毒影响可能会成倍增加。

螺旋藻也可以通过危险的细菌污染，如果种植与利用发酵的动物粪便肥料 - 或放射性离子，如果他们存在于环境中。

食用被污染的蓝藻可包括肝损伤，胃痛，恶心，呕吐，乏力，口渴，心跳加快，甚至死亡的副作用，说美国国家医学图书馆(NLM)。NLM建议避免使用任何没有经过毒素和其他污染物检测的产品。

该NLM表示，但是，蓝藻产品，无污染物时，可能是短期使用是安全的。剂量高达每日19克可用于长达两个月，或每天10克长达六个月较低的剂量。

如果您使用螺旋藻或小球藻，请与您的健康服务提供者，并讨论任何问题考虑。你的医生也可以决定这些补充剂是否是明智的短期或长期使用。

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