绿茶来自于茶树植物中富含多酚-微富含抗氧化剂的营养素和潜在的健康益处。因为绿茶中含有的咖啡因，然而，你可能会遇到一些不舒服的副作用，如排便不规律。
绿茶的好处
茶是最流行的饮料之一全球所消耗，但是，所有类型中，该对人体健康最显著的影响也观察到了绿茶的消费。其中绿茶更有效地进行的过程保留天然多酚具有促进健康的功效。茶含有丰富的抗氧化、抗突变和抗癌作用，可以保护人类免受癌症和环境因素的危害。
在饮食的基础上，对大鼠进行了四项研究，分别加入儿茶素和没食子儿茶素没食子酸盐制备功能性饮料，并与对照组进行比较。提供功能性饮料的大鼠体重显著下降，胆固醇和低密度脂蛋白降低，血清葡萄糖和胰岛素水平降低。
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咖啡因的效果
咖啡因是一种苦味物质，自然存在于60多种植物中，包括茶叶。虽然茶所含的咖啡因没有咖啡多，但它仍然含有相当数量的咖啡因，每8盎司的茶含有14到60毫克咖啡因。根据医疗在线在你吃或喝咖啡的一个小时内，咖啡因在你的血液中达到峰值，你可能会在4到6个小时内继续感受到它的影响。
咖啡因对你身体的新陈代谢有很多影响，包括刺激你的中枢神经系统，增加胃里的酸释放和增加血压。由于咖啡因是利尿剂，它从你的身体中吸取液体并以尿液的形式排出体外。这个过程会使你的身体脱水，迫使结肠从粪便中吸走多余的水分，这可能会让你出现一些不舒服的肠道运动，如腹泻或不寻常的粪便质地。
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提示
含咖啡因的饮料，如绿茶对便秘有帮助因为它们能刺激胆汁的产生，从而帮助分解和排出粪便。
健康服务技巧
不寻常的排便都没有咖啡因的唯一效果 - 很多用户也经历了焦虑，失眠和高血压。如果你喜欢每天喝茶，你可能要考虑过渡从含咖啡因到不含咖啡因。
然而，不含咖啡因的茶和不含咖啡因的茶是不同的。脱咖啡因的过程会在叶子中留下少量的咖啡因。根据法律，标注“脱咖啡因”的茶叶必须含有咖啡因小于2.5%其原有的咖啡因水平的 - 通常是测量出每杯2毫克。