氨基酸是块是在你的身体的每一个细胞，组织和器官的一部分蛋白质。有20个氨基酸，因为你需要从食物消耗他们其中九个是必不可少的。在你的身体蛋白在免疫作用，进行化学反应，发送信号，并提供结构和支撑到你的细胞。大多数美国人得到足够的蛋白质，但如果你担心你的孩子缺乏这种营养素在他的饮食，你的儿科医生说。氨基酸补充剂正在研究以确定其对儿童行为问题的影响，但需要更多的研究，截至目前，不建议为孩子们补充。
营养补充
如果您的孩子挑食或没有吃多少，你可能想给他一个氨基酸的补充。美国小儿科学会建议不补充剂的孩子，并说吃均衡的饮食是最好的年轻运动员。营养成分必须一起食用是最有效的。例如，磷，维生素d和蛋白质都需要强健骨骼。补充剂也可与处方或以上的非处方药，从而引起不必要的副作用互动。处方氨基酸补充剂可以是更安全的，但仍然引起剧烈胃痛，疲劳和胃部不适。
运动食品
年龄较大的儿童和青少年可能转向补充剂的竞争优势。氨基酸据称建设体量和增强肌肉和力量。美国社团的经验生物学联合会称这是有风险的儿童和青少年采取氨基酸补充剂，并没有足够的信息来建立补充氨基酸的安全量。补充剂不是由美国食品和药物管理局管制的，所以他们可能不打商店的货架前进行独立测试以保证安全。他们可能是贴错标签，而不是包含声称成分的成分或量。
氨基酸疗法
氨基酸补充剂可以是某些人群是有益的。在Journal of替代和补充医学2006年公布的一项研究表明，在危险的儿童谁补充氨基酸在他们的大脑增加化学物质，改善注意力，降低攻击行为和抑郁症。氨基酸补充剂也可以帮助儿童注意力缺陷多动障碍，因为这些孩子有较低水平的色氨酸，氨基酸至关重要的关注和学习。甲2012研究表明孤独症患儿的一种具体形式具有低的氨基酸水平由于遗传突变。需要更多的研究在更大的样本和人类受试者虽然，医生应始终规定和监督给孩子补充任何。
蛋白质的需要
孩子们需要10％到35％的日常热量来自蛋白质。这相当于约13克1至3岁的儿童，约19克的4-至8-岁儿童和约34克9-至13岁的孩子。青春期女孩和男孩需要46和52克，分别。
给你的孩子的食物，如肉类，家禽，鱼，牛奶，奶酪和含有全部9个必需氨基酸的蛋。不完整的蛋白质来源，最喜欢的植物性食物为主，不必所有的氨基酸，但在全天相结合，满足孩子对蛋白质的需求。即成植物蛋白来源，例如与全谷物或坚果，花生酱三明治，豆腐米饭或全谷类用牛奶豆。